Remedio Casero para Bajar de Peso - Video
sábado, 22 de diciembre de 2012
lunes, 3 de diciembre de 2012
Remedios para el Herpes Labial
El herpes Labial, uno de los virus màs comunes que afectan a la humanidad. Existen ciertos remedios caseros que nos ayudan a controlar esta dolorosa enfermedad.
Si te gusto esta entrada compartela en twitter o facebook!
Si te gusto esta entrada compartela en twitter o facebook!
sábado, 1 de diciembre de 2012
Remedios Caseros Para el Herpes Labial
Remedios Caseros Para el Herpes Labial
El herpes labial también es conocido como brote de fiebre, es muy doloroso y antiestético. Muchas Personas alrededor del mundo estàn sufriendo por causa de este virus llamado herpes labial.
Existen remedios caseros para el herpes labial el cual ayudan a que desaparescan o tarden en aparecer. Veamos entonces cuales son estos remedios caseros.
El Hielo: Este es bueno aplicarlo desde las primeras señales del herpes labial. Aplique una bolsita de hielo en la zona del labio afectada. Repita esto varias veces al dìa. Cuando lo aplique dejelo actuar por varios minutos. Esto apasiguarà el dolor y permitirà disminuir la apariciòn del herpes labial.
La Miel: Aplique simplemente una dosis de miel sobre el herpes labial. Dejelo actuar mediante 15 minutos. Esto debe realizarlo 3 veces al dìa.
El Limòn: Vierta en un recipiente el jugo de un limòn, luego con un algodòn humedecido de este jugo, apliquelo directamente en el labio, justo en donde tiene el herpes, repita esto 3 veces al dìa.
Vinagre de Cidra: Este vinagre de cidra es bueno para calmar la picazòn que causa el herpes labial. Apliquelo en forma de compresa en el labio.
Aceite esencial de àrbol de té: Vierta unas cuantas gotas de este aceite en un algodòn y apliquelo en el labio o zona afectada, realize esto 3 veces por dìa.
El Ajo: Frotar directamente sobre el herpes labial un diente de ajo grueso, este debe estar pelado y partido por mitad. Frotese el area afectada varias veces al dìa.
No toque ni perfore el herpes labial, de lo contrario se harà màs visible y puede infectarse. Lavese las manos cuidadosamente antes y después de aplicar cualquiera crema o remedio. Espero que estos remedios caseros para el herpes labial sean de completa ayuda para aliviar esta dolorosa enfermedad. Si en un dado caso después de aplicarse estos remedios persiste el herpes consulte su medico.
El herpes labial también es conocido como brote de fiebre, es muy doloroso y antiestético. Muchas Personas alrededor del mundo estàn sufriendo por causa de este virus llamado herpes labial.
Existen remedios caseros para el herpes labial el cual ayudan a que desaparescan o tarden en aparecer. Veamos entonces cuales son estos remedios caseros.
El Hielo: Este es bueno aplicarlo desde las primeras señales del herpes labial. Aplique una bolsita de hielo en la zona del labio afectada. Repita esto varias veces al dìa. Cuando lo aplique dejelo actuar por varios minutos. Esto apasiguarà el dolor y permitirà disminuir la apariciòn del herpes labial.
La Miel: Aplique simplemente una dosis de miel sobre el herpes labial. Dejelo actuar mediante 15 minutos. Esto debe realizarlo 3 veces al dìa.
El Limòn: Vierta en un recipiente el jugo de un limòn, luego con un algodòn humedecido de este jugo, apliquelo directamente en el labio, justo en donde tiene el herpes, repita esto 3 veces al dìa.
Vinagre de Cidra: Este vinagre de cidra es bueno para calmar la picazòn que causa el herpes labial. Apliquelo en forma de compresa en el labio.
Aceite esencial de àrbol de té: Vierta unas cuantas gotas de este aceite en un algodòn y apliquelo en el labio o zona afectada, realize esto 3 veces por dìa.
El Ajo: Frotar directamente sobre el herpes labial un diente de ajo grueso, este debe estar pelado y partido por mitad. Frotese el area afectada varias veces al dìa.
No toque ni perfore el herpes labial, de lo contrario se harà màs visible y puede infectarse. Lavese las manos cuidadosamente antes y después de aplicar cualquiera crema o remedio. Espero que estos remedios caseros para el herpes labial sean de completa ayuda para aliviar esta dolorosa enfermedad. Si en un dado caso después de aplicarse estos remedios persiste el herpes consulte su medico.
jueves, 29 de noviembre de 2012
Remedio Casero para Bajar de Peso
Entre los remedios naturales que existen para para bajar de peso o eliminar grasa, el vinagre de cidra de manzana es muy conocido por su acciòn drenante para adelgazar o eliminar grasa. Una copita de vinagre de cidra de manzana facilita la digestiòn, y ayuda también a combatir la celulitis.
Remedio Natural: Se mezclan, dos cucharaditas de vinagre de cidra de manzana y dos cucharaditas de miel, estas dos mezclas debe vertirla en un vaso de agua y revolver. Esta mezcla debe beberse 3 veces al dìa, preferiblemente tomarlo 10 minutos antes de cada comida.
Esta es una verdadera y efectiva bebida para bajar de peso rapidamente . Si deseas atenuar el gusto del vinagre puedes echarle a la mezcla un poquito de jugo de naranja o jugo de piña al 100%. También es aconsejable que el vinagre sea “vinagre de cidra de manzana”, marca BIO.
Otro consejo es, que mediante usted esté bebiendo esta mezcla para bajar de peso, debe comer saludablemente, legumbres, frutas, tomar un litro de agua como mìnimo por dìa. Y debe evitar, el alcohol, la cerveza y el cigarillo. De esta forma el bajar de peso serà màs ràpido y efectivo. Si tiene algùn problema con respecto al vinagre de cidra, consulte su médico antes de tomarlo.
Remedio Natural: Se mezclan, dos cucharaditas de vinagre de cidra de manzana y dos cucharaditas de miel, estas dos mezclas debe vertirla en un vaso de agua y revolver. Esta mezcla debe beberse 3 veces al dìa, preferiblemente tomarlo 10 minutos antes de cada comida.
Esta es una verdadera y efectiva bebida para bajar de peso rapidamente . Si deseas atenuar el gusto del vinagre puedes echarle a la mezcla un poquito de jugo de naranja o jugo de piña al 100%. También es aconsejable que el vinagre sea “vinagre de cidra de manzana”, marca BIO.
Otro consejo es, que mediante usted esté bebiendo esta mezcla para bajar de peso, debe comer saludablemente, legumbres, frutas, tomar un litro de agua como mìnimo por dìa. Y debe evitar, el alcohol, la cerveza y el cigarillo. De esta forma el bajar de peso serà màs ràpido y efectivo. Si tiene algùn problema con respecto al vinagre de cidra, consulte su médico antes de tomarlo.
sábado, 24 de noviembre de 2012
Remedios Naturales para el dolor de muelas y Garganta
Los remedios naturales han existido desde hace muchisimo tiempo, entre ellos tenemos, remedios naturales para el dolor de muelas, para el dolor de garganta y para eliminar las verrugas, veamos.
Remedios Naturales para el Dolor de Muelas:
Quieres gozar de una dentadura perfecta y sentirte libre del molesto dolor de muelas, durante toda tu vida? Al levantarte, cada mañana disolver en la boca unos granos de sal marina. Hacer esto todas las mañanas al despertar.
Remedios naturales para la Garganta:
Es posible que en algùn momento de nuestras vidas tengamos problemas o molestias con la garganta, como lo son: la picazòn, el ardor, la ronquera y flema en la garganta. Para suavizarla debe beber la siguiente mezcla:
2 cucharadas de miel, 1 cucharada de aceite de oliva y otra cucharada de zumo de limòn, esta mezcla debe beberse tres veces al dìa.
Remedios naturales para eliminar las Verrugas:
El remedio para eliminar las verrugas de la piel consiste en: Aplicar, por la noche, una gota de aceite esencial de àrbol de té y otra gota de aceite esencial de limòn, directamente sobre la verruga, y taparla con una gasita. Por la mañana siguiente, retirar la gasa y durante el dìa dejar la zona al aire libre. Cada noche repetir esta operaciòn. En tres o cuatro semanas la verruga desaparecerà y no volverà a salir.
Remedio para Estimular la Circulaciòn de las Piernas:
Ingredientes: 6 dientes de ajo, 2 cucharadas de aceite oliva y un limòn.
Preparaciòn: cortar los ajos en pedazitos bien chiquititos y colocarlos en un recipiente de vidrio de boca ancha, añadir el zumo del limòn y el aceite de oliva, tapar y dejar macerar 12 horas. Transcurrido este tiempo, realizar masajes circulares ascendentes en el àrea afectada (piernas), con los dedos ìndice y corazòn, antes de acostarse.
Remedios Naturales para el Dolor de Muelas:
Quieres gozar de una dentadura perfecta y sentirte libre del molesto dolor de muelas, durante toda tu vida? Al levantarte, cada mañana disolver en la boca unos granos de sal marina. Hacer esto todas las mañanas al despertar.
Remedios naturales para la Garganta:
Es posible que en algùn momento de nuestras vidas tengamos problemas o molestias con la garganta, como lo son: la picazòn, el ardor, la ronquera y flema en la garganta. Para suavizarla debe beber la siguiente mezcla:
2 cucharadas de miel, 1 cucharada de aceite de oliva y otra cucharada de zumo de limòn, esta mezcla debe beberse tres veces al dìa.
Remedios naturales para eliminar las Verrugas:
El remedio para eliminar las verrugas de la piel consiste en: Aplicar, por la noche, una gota de aceite esencial de àrbol de té y otra gota de aceite esencial de limòn, directamente sobre la verruga, y taparla con una gasita. Por la mañana siguiente, retirar la gasa y durante el dìa dejar la zona al aire libre. Cada noche repetir esta operaciòn. En tres o cuatro semanas la verruga desaparecerà y no volverà a salir.
Remedio para Estimular la Circulaciòn de las Piernas:
Ingredientes: 6 dientes de ajo, 2 cucharadas de aceite oliva y un limòn.
Preparaciòn: cortar los ajos en pedazitos bien chiquititos y colocarlos en un recipiente de vidrio de boca ancha, añadir el zumo del limòn y el aceite de oliva, tapar y dejar macerar 12 horas. Transcurrido este tiempo, realizar masajes circulares ascendentes en el àrea afectada (piernas), con los dedos ìndice y corazòn, antes de acostarse.
jueves, 22 de noviembre de 2012
Como Controlar la Hipertensión
Desde hace mucho tiempo existen remedios naturales para controlar la hipertension , veamos cuales son y como nos ayudan con la hipertension.
Abedul: Entre sus propiedades se destacan el aceite esencial, los flavonoides y otros compuestos. Se realiza una infusión de unas hojas de la planta, por taza de agua, y se bebe un vaso antes de acostarse.
Cola de Caballo: Su modo de acción sobre la hipertension es la diuresis, y se emplea para estimular las funciones renales. A demás es muy rica en potasio y sílice, por lo que tiene también es acciòn remineralizante. Se hace una infusión de una o dos cucharaditas de la hierba seca, por una taza de agua hirviendo. Se deja reposar media hora antes de tomarla. Se bebe una taza tres veces al dìa, durante varias semanas o por màs tiempo, dependiendo de la enfermedad.
Espino Blanco: Se realiza una una infusión de una cucharada de flores secas, por taza de agua, y se beben dos o tres veces al dia.
Lavanda: Colocar 10 gotas de aceite de lavanda rn un pañuelo e inhalar sus vapores, para controlar los casos de hipertension que atacan de forma sorpresiva.
Muérdago: Refuerza el corazón, previene la arteriosclerosis y reduce el colesterol, mediante un cocimiento, durante 15 minutos, de una cucharadita de ramas y hojas, por taza de agua. Se bebe una taza pequeña por dìa.
Olivo: Se realiza una infusión con un puñado de hojas de la planta, por taza de agua, que se beberà antes de las dos comidas principales del dìa.
Valeriana: Favorece una acciòn tranquilizante y sedante del sistema nervioso. Se prepara una infusión de un puñado de hojas de la planta, por taza de agua. Se beben dos tazas al dìa.
Recuerde que todo estos remedios naturales y caseros se pueden utilizar siempre y cuando dependiendo de la gravedad de su salud, en consideración consulte su medico.
Abedul: Entre sus propiedades se destacan el aceite esencial, los flavonoides y otros compuestos. Se realiza una infusión de unas hojas de la planta, por taza de agua, y se bebe un vaso antes de acostarse.
Cola de Caballo: Su modo de acción sobre la hipertension es la diuresis, y se emplea para estimular las funciones renales. A demás es muy rica en potasio y sílice, por lo que tiene también es acciòn remineralizante. Se hace una infusión de una o dos cucharaditas de la hierba seca, por una taza de agua hirviendo. Se deja reposar media hora antes de tomarla. Se bebe una taza tres veces al dìa, durante varias semanas o por màs tiempo, dependiendo de la enfermedad.
Espino Blanco: Se realiza una una infusión de una cucharada de flores secas, por taza de agua, y se beben dos o tres veces al dia.
Lavanda: Colocar 10 gotas de aceite de lavanda rn un pañuelo e inhalar sus vapores, para controlar los casos de hipertension que atacan de forma sorpresiva.
Muérdago: Refuerza el corazón, previene la arteriosclerosis y reduce el colesterol, mediante un cocimiento, durante 15 minutos, de una cucharadita de ramas y hojas, por taza de agua. Se bebe una taza pequeña por dìa.
Olivo: Se realiza una infusión con un puñado de hojas de la planta, por taza de agua, que se beberà antes de las dos comidas principales del dìa.
Valeriana: Favorece una acciòn tranquilizante y sedante del sistema nervioso. Se prepara una infusión de un puñado de hojas de la planta, por taza de agua. Se beben dos tazas al dìa.
Recuerde que todo estos remedios naturales y caseros se pueden utilizar siempre y cuando dependiendo de la gravedad de su salud, en consideración consulte su medico.
martes, 20 de noviembre de 2012
Acufenos o Tinnitus Tratamiento Natural
Se denomina acufenos o tinnitus a la percepción de un sonido, en uno o en ambos oídos cuando no existe un sonido externo que provoque dicha percepción. La persona que lo sufre percibe un sonido aún en situaciones de absoluto silencio ambiental. Se trata de un síntoma, no de una enfermedad y no debe ser confundido con alucinaciones auditivas.
La audición es uno de los cinco sentidos del ser humano, el cual permite que las vibraciones del sonido pasen desde el exterior hacia la parte del cerebro que controla la audición. Debido a la cantidad de ruido que existe en el medio ambiente sobre todo cuando se vive en zonas urbanas, el ruido excesivo llega a ser unos de los enemigos mayores de la audición.
Existen productos que nos afectan la audición como lo son: Los auriculares, la televisión, las herramientas eléctricas, el secador de pelo, los conciertos de música, las aspiradoras, las motocicletas, el ruido de los carros, etc. El efecto acumulativo del ruido en nuestras vidas puede causarnos problemas en las funciones de nuestro sistema auditivo a corto ò a largo plazo.
Cada Persona puede experimentar el acùfeno de diferentes maneras, algunas personas lo describen como un rumor, otras como un tarareo, un silbar, un ruido haciendo clic, zumbidos o pitidos. Los ruidos que se oyen pueden ser intermitentes o continuos, puede ser un sonido sólido o un sonido compuesto de varios tonos.
Es un síntoma tan frecuente en la mayoría de las personas hoy en día. En algunas ocasiones los acufenos o tinnitus suelen provocar verdaderas molestias y en esos casos es necesario acudir a un profesional médico para su diagnóstico y posterior tratamiento.
Entre las causas más conocidas que pueden estar implicadas en los acufenos o tinnitus encontramos:
- Infecciones en los oídos
- Estrés
- La exposición prolongada a ruidos de elevada intensidad
- Hipertensión arterial
- Envejecimiento
- Mala higiene en el oído, exceso de cera
- Tumores en el sistema auditivo
- Enfermedades cardiovasculares
A las personas que llegan a sufrir en algún momento de acufenos o tinnitus , les puede alterar de forma negativa la concentración, el trabajo, el sueño, la relajación, la comunicación normal con los demás y pueden incluso conducir a una depresión psicológica.
A continuación veamos algunos de los remedios o suplementos para el tratamiento de los zumbidos en los oídos:
Ginkgo biloba: Ha sido utilizado tradicionalmente para estos casos ya que ayuda a incrementar el flujo sanguíneo en el aparato auditivo y mantener el equilibrio.
Vitamina C: Ayuda a proteger el oído contra la oxidación de los radicales libres.
Vitamina B6: Estimula la actividad de los nervios que van hacia el oído interno. Ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Vitamina B1 (tiamina): Interfiere en la actividad del sistema nervioso o juega un papel importante en el mecanismo de la audición.
Magnesio: Mejora la circulación y el estado de los nervios por lo que facilita la audición en los enfermos de oídos.
Zinc: Es un mineral útil para reducir el ruido en los oídos. Se toma en combinación con el cobre.
Coenzima Q10: Es un fuerte antioxidante similar a la vitamina E, que mejora la circulación sanguínea en el aparato auditivo, abastece de energía las células del aparato auditivo y protege las células contra el daño de los radicales libres.
Valeriana: Calma el sistema nervioso central.
Comer alimentos que contengan pocas grasas saturadas de origen animal y comer aquellas que contengan una gran cantidad de grasa insaturadas como lo son: el pescado, salmón, trucha, atún, sardinas, anchoas, etc. También debe de comer todo tipo de cereales, semillas, frutos secos, frutas frescas y verduras. El Omega-3 es un ácido graso importante que nuestro cuerpo no puede producir y debe ser obtenido a través de los alimentos.
Las Vitaminas A y E: Estas vitaminas también juegan un papel importante en el funcionamiento óptimo de la audición. Entre los alimentos que contienen un alto contenido de la vitamina A y E se encuentran el hígado, el aceite de pescado, huevos, zanahorias, nueces, germen de trigo y vegetales de hojas verdes.
Para el buen funcionamiento del aparato auditivo hay que destacar la importancia de llevar una alimentación saludable al igual que el estilo de vida, con hábitos de salud y de ejercicios saludables de acuerdo a su gusto.
La audición es uno de los cinco sentidos del ser humano, el cual permite que las vibraciones del sonido pasen desde el exterior hacia la parte del cerebro que controla la audición. Debido a la cantidad de ruido que existe en el medio ambiente sobre todo cuando se vive en zonas urbanas, el ruido excesivo llega a ser unos de los enemigos mayores de la audición.
Existen productos que nos afectan la audición como lo son: Los auriculares, la televisión, las herramientas eléctricas, el secador de pelo, los conciertos de música, las aspiradoras, las motocicletas, el ruido de los carros, etc. El efecto acumulativo del ruido en nuestras vidas puede causarnos problemas en las funciones de nuestro sistema auditivo a corto ò a largo plazo.
Cada Persona puede experimentar el acùfeno de diferentes maneras, algunas personas lo describen como un rumor, otras como un tarareo, un silbar, un ruido haciendo clic, zumbidos o pitidos. Los ruidos que se oyen pueden ser intermitentes o continuos, puede ser un sonido sólido o un sonido compuesto de varios tonos.
Es un síntoma tan frecuente en la mayoría de las personas hoy en día. En algunas ocasiones los acufenos o tinnitus suelen provocar verdaderas molestias y en esos casos es necesario acudir a un profesional médico para su diagnóstico y posterior tratamiento.
Entre las causas más conocidas que pueden estar implicadas en los acufenos o tinnitus encontramos:
- Infecciones en los oídos
- Estrés
- La exposición prolongada a ruidos de elevada intensidad
- Hipertensión arterial
- Envejecimiento
- Mala higiene en el oído, exceso de cera
- Tumores en el sistema auditivo
- Enfermedades cardiovasculares
A las personas que llegan a sufrir en algún momento de acufenos o tinnitus , les puede alterar de forma negativa la concentración, el trabajo, el sueño, la relajación, la comunicación normal con los demás y pueden incluso conducir a una depresión psicológica.
A continuación veamos algunos de los remedios o suplementos para el tratamiento de los zumbidos en los oídos:
Ginkgo biloba: Ha sido utilizado tradicionalmente para estos casos ya que ayuda a incrementar el flujo sanguíneo en el aparato auditivo y mantener el equilibrio.
Vitamina C: Ayuda a proteger el oído contra la oxidación de los radicales libres.
Vitamina B6: Estimula la actividad de los nervios que van hacia el oído interno. Ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Vitamina B1 (tiamina): Interfiere en la actividad del sistema nervioso o juega un papel importante en el mecanismo de la audición.
Magnesio: Mejora la circulación y el estado de los nervios por lo que facilita la audición en los enfermos de oídos.
Zinc: Es un mineral útil para reducir el ruido en los oídos. Se toma en combinación con el cobre.
Coenzima Q10: Es un fuerte antioxidante similar a la vitamina E, que mejora la circulación sanguínea en el aparato auditivo, abastece de energía las células del aparato auditivo y protege las células contra el daño de los radicales libres.
Valeriana: Calma el sistema nervioso central.
Comer alimentos que contengan pocas grasas saturadas de origen animal y comer aquellas que contengan una gran cantidad de grasa insaturadas como lo son: el pescado, salmón, trucha, atún, sardinas, anchoas, etc. También debe de comer todo tipo de cereales, semillas, frutos secos, frutas frescas y verduras. El Omega-3 es un ácido graso importante que nuestro cuerpo no puede producir y debe ser obtenido a través de los alimentos.
Las Vitaminas A y E: Estas vitaminas también juegan un papel importante en el funcionamiento óptimo de la audición. Entre los alimentos que contienen un alto contenido de la vitamina A y E se encuentran el hígado, el aceite de pescado, huevos, zanahorias, nueces, germen de trigo y vegetales de hojas verdes.
Para el buen funcionamiento del aparato auditivo hay que destacar la importancia de llevar una alimentación saludable al igual que el estilo de vida, con hábitos de salud y de ejercicios saludables de acuerdo a su gusto.
lunes, 19 de noviembre de 2012
Remedios Naturales para la Vaginosis Bacteriana
La vaginitis bacteriana se conoce médicamente como Vaginosis Bacteriana y representa una infección vaginal frecuente durante los años reproductivos que si bien no es una enfermedad de transmisión sexual, puede ser causada por contacto sexual.
domingo, 18 de noviembre de 2012
Diez Reglas Esenciales Para Evitar ser Una Victima mas de las Enfermedades Cardiovasculares
Diez Reglas Esenciales Para Evitar ser Una Victima mas de las Enfermedades Cardiovasculares
1- Practicar una Alimentación Cardiosaludable: Las Frutas, verduras, hortalizas, pescado aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos desnatados no deben faltar en la cocina. Debe de Consumir la sal, azúcares y alcohol solo en pocas cantidades
2- Dedicar 30 Minutos Diarios a Ejercitar el Cuerpo: Elegir el ejercicio ideal según su condición física como por ejemplo: correr, caminar, bailar, manejar bicicleta, hacer actividades al aire libre.
3- No Fumar: El fumar es nocivo para la salud y principalmente para las personas con riesgos de ataques cardiacos. Si fuma, es mejor dejarlo, aún si fuma poco se multiplica el riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales. Si no puede dejar el cigarrillo, busque ayuda.
4- Vigilar la Grasa Acumulada en el Abdomen: La grasa abdominal es peligrosa para el corazón. Mida su perímetro abdominal a nivel del ombligo. En la mujer debe estar por debajo de 88 cm y en los hombres por debajo de 102 cm.
5- Comprobar la Presión Arterial: Si eres una persona que goza de buena salud, verifica anualmente la presión arterial, esta debe de estar por debajo de 140/90 mmHg. Si eres hipertenso también debe de mantenerte por debajo de estas cifras, señaladas anteriormente. Si de lo contrario ya has sufrido de las enfermedades cardiovasculares , cerebro-vascular, renal o diabético, la tensión debe estar por debajo de 130/80 mmHg. En estos últimos casos los controles y medidas preventivas deben de ser continuos.
6- Revisar los Niveles de Colesterol y Glucosa: La mejor manera de mantenerlos a raya es seguir una dieta sana y hacer ejercicios.
7- Conocer el Riesgo Cardiovascular y Cuál debe ser el Estilo de Vida: Al acudir a su médico debe ponerlo al tanto de sus antecedentes personales y familiares. Pregúntele todo lo que quiera, que dieta debe seguir, que ejercicios debe hacer, que factores pueden perjudicar su salud. Actuar a tiempo es la clave para reducir los peligros.
8- Compartir las Dudas y Problemas: Intercambiar experiencias permite aprender y dar ejemplos para que otras personas se interesen por cuidar su salud. La familia en esos momentos puede servir de gran apoyo moral para superar cualquier dificultad.
9- Controlar el Peso: Para medir la masa corporal debe dividir su peso, en kilos, por su altura, en metros, y elevarla al cuadrado. Si el resultado es mayor de 25 se considera sobrepeso y si el resultado está por encima de 30 se considera obesidad.
10- Aprenda a Controlar el Estrés y la Ansiedad: El aumento de la tensión emocional es peligroso para el corazón. Se debe de llevar una vida tranquila para que el estrés laboral y cotidiano no perjudique nuestra salud.
1- Practicar una Alimentación Cardiosaludable: Las Frutas, verduras, hortalizas, pescado aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos desnatados no deben faltar en la cocina. Debe de Consumir la sal, azúcares y alcohol solo en pocas cantidades
2- Dedicar 30 Minutos Diarios a Ejercitar el Cuerpo: Elegir el ejercicio ideal según su condición física como por ejemplo: correr, caminar, bailar, manejar bicicleta, hacer actividades al aire libre.
3- No Fumar: El fumar es nocivo para la salud y principalmente para las personas con riesgos de ataques cardiacos. Si fuma, es mejor dejarlo, aún si fuma poco se multiplica el riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales. Si no puede dejar el cigarrillo, busque ayuda.
4- Vigilar la Grasa Acumulada en el Abdomen: La grasa abdominal es peligrosa para el corazón. Mida su perímetro abdominal a nivel del ombligo. En la mujer debe estar por debajo de 88 cm y en los hombres por debajo de 102 cm.
5- Comprobar la Presión Arterial: Si eres una persona que goza de buena salud, verifica anualmente la presión arterial, esta debe de estar por debajo de 140/90 mmHg. Si eres hipertenso también debe de mantenerte por debajo de estas cifras, señaladas anteriormente. Si de lo contrario ya has sufrido de las enfermedades cardiovasculares , cerebro-vascular, renal o diabético, la tensión debe estar por debajo de 130/80 mmHg. En estos últimos casos los controles y medidas preventivas deben de ser continuos.
6- Revisar los Niveles de Colesterol y Glucosa: La mejor manera de mantenerlos a raya es seguir una dieta sana y hacer ejercicios.
7- Conocer el Riesgo Cardiovascular y Cuál debe ser el Estilo de Vida: Al acudir a su médico debe ponerlo al tanto de sus antecedentes personales y familiares. Pregúntele todo lo que quiera, que dieta debe seguir, que ejercicios debe hacer, que factores pueden perjudicar su salud. Actuar a tiempo es la clave para reducir los peligros.
8- Compartir las Dudas y Problemas: Intercambiar experiencias permite aprender y dar ejemplos para que otras personas se interesen por cuidar su salud. La familia en esos momentos puede servir de gran apoyo moral para superar cualquier dificultad.
9- Controlar el Peso: Para medir la masa corporal debe dividir su peso, en kilos, por su altura, en metros, y elevarla al cuadrado. Si el resultado es mayor de 25 se considera sobrepeso y si el resultado está por encima de 30 se considera obesidad.
10- Aprenda a Controlar el Estrés y la Ansiedad: El aumento de la tensión emocional es peligroso para el corazón. Se debe de llevar una vida tranquila para que el estrés laboral y cotidiano no perjudique nuestra salud.
sábado, 17 de noviembre de 2012
Remedios Naturales Para Controlar La Diabetes
No es un hecho desconocido que en la actualidad los casos de diabetes se hayan incrementado considerablemente debido a la alimentación de la vida moderna y al estilo de vida que llevan las personas.
La diabetes tipo II es una enfermedad que se relaciona profundamente con la alimentación y se caracteriza por un elevado nivel de azúcar en sangre. Este tipo de diabetes se puede controlar perfectamente llevando un estilo de vida saludable y una alimentación apropiada.
Existen Muchos Remedios Naturales Para Controlar la Diabetes , veamos cuales son y como nos pueden ayudar con la diabetes.
• Karela o melón amargo
El melón amargo es una de las mejores opciones para luchar contra la diabetes. Puedes consumirlo sólo o beber su jugo. El melón amargo es ideal pues permite equilibrar tus niveles de azúcar en la sangre llevándote a números normales.
• Cúrcuma y grosella
También puedes preparar una mezcla compuesta de iguales cantidades de polvo de cúrcuma y polvo de grosella seca, puedes agregarle miel o bien puedes beber en partes iguales un vaso de jugo de grosellas y un vaso de jugo de cúrcuma fresca en ayunas todos los días. Se trata de un remedio natural muy sencillo de realizar y que te resultará de gran utilidad para combatir la diabetes.
• Jugo de Uva
El jugo de uva es ideal para nivelar el azúcar en sangre. Puedes hervir un puñado de uvas en un vaso de agua, dejar enfriar y beber esta preparación cada mañana.
• Semillas de Jamun
Las semillas de Jamun, son otro de los remedios naturales ideales para combatir la diabetes ya que evitan que el almidón se convierta en azúcar. Debes beber medio vaso de agua con el puré de cuatro hojas de árbol de Jamun. Puedes tomar un vaso de esta preparación durante unos cinco días por la mañana y por la noche.
• La canela
Este es otro alimento ideal para contrarrestar los síntomas de la diabetes pues posee una sustancia química que ayuda a utilizar el azúcar en la sangre de forma natural.
Para ello debes beber 1 litro de agua de canela al día y muy pronto verás cómo comienza a bajar tu nivel de azúcar en sangre.
Espero que estos remedios naturales para controlar la diabetes te ayuden a mejorar la salud. Te aseguro que si los combinas con la práctica de actividad física y una dieta saludable y equilibrada puedes revertir la diabetes de un modo totalmente natural.
La diabetes tipo II es una enfermedad que se relaciona profundamente con la alimentación y se caracteriza por un elevado nivel de azúcar en sangre. Este tipo de diabetes se puede controlar perfectamente llevando un estilo de vida saludable y una alimentación apropiada.
Existen Muchos Remedios Naturales Para Controlar la Diabetes , veamos cuales son y como nos pueden ayudar con la diabetes.
• Karela o melón amargo
El melón amargo es una de las mejores opciones para luchar contra la diabetes. Puedes consumirlo sólo o beber su jugo. El melón amargo es ideal pues permite equilibrar tus niveles de azúcar en la sangre llevándote a números normales.
• Cúrcuma y grosella
También puedes preparar una mezcla compuesta de iguales cantidades de polvo de cúrcuma y polvo de grosella seca, puedes agregarle miel o bien puedes beber en partes iguales un vaso de jugo de grosellas y un vaso de jugo de cúrcuma fresca en ayunas todos los días. Se trata de un remedio natural muy sencillo de realizar y que te resultará de gran utilidad para combatir la diabetes.
• Jugo de Uva
El jugo de uva es ideal para nivelar el azúcar en sangre. Puedes hervir un puñado de uvas en un vaso de agua, dejar enfriar y beber esta preparación cada mañana.
• Semillas de Jamun
Las semillas de Jamun, son otro de los remedios naturales ideales para combatir la diabetes ya que evitan que el almidón se convierta en azúcar. Debes beber medio vaso de agua con el puré de cuatro hojas de árbol de Jamun. Puedes tomar un vaso de esta preparación durante unos cinco días por la mañana y por la noche.
• La canela
Este es otro alimento ideal para contrarrestar los síntomas de la diabetes pues posee una sustancia química que ayuda a utilizar el azúcar en la sangre de forma natural.
Para ello debes beber 1 litro de agua de canela al día y muy pronto verás cómo comienza a bajar tu nivel de azúcar en sangre.
Espero que estos remedios naturales para controlar la diabetes te ayuden a mejorar la salud. Te aseguro que si los combinas con la práctica de actividad física y una dieta saludable y equilibrada puedes revertir la diabetes de un modo totalmente natural.
jueves, 15 de noviembre de 2012
Como Prevenir la Diabetes
La La diabetes tipo II es una enfermedad silenciosa que muchas personas pueden padecer sin saberlo. Para prevenir la diabetes lo mejor es llevar una alimentación equilibrada y saludable y optar por hábitos de buena salud como la actividad física, dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol.
La planificación de las comidas diarias es fundamental para equilibrar el nivel de azúcar en sangre. Hay alimentos que debes evitar consumir y los mismos pueden ser reemplazados por otros con altos valores nutricionales y 100% saludables.
Algunos Consejos de Alimentación Para Prevenir la Diabetes
• Realiza cinco comidas ligeras al día: desayuno, almuerzo y cena y realiza una colación liviana entre cada una de estas comidas. Lo ideal es no pasar más de dos horas sin ingerir alimentos a fin de equilibrar el nivel de glucosa en la sangre.
• Reduce el consumo de sal, esto te ayudará a bajar tu azúcar en la sangre. Puedes sustituir la sal por hierbas aromáticas y especias.
• Reduce el consumo de grasas animales y grasas saturadas. Lo ideal es que no consumas carne, si es posible una vez a la semana.
• No debes ingerir alimentos que contienen fructosa, como por ejemplo: miel, azúcar y glucosa. Existe una gran variedad de productos para reemplazar este tipo de alimentos. Puedes optar por barras del cereal sin azúcar, frutas, galletas de gluten, etc.
• Incorpora en tu dieta habitual alimentos ricos en fibras solubles como la avena, los vegetales y las frutas. Estos alimentos te ayudarán a mantener un nivel óptimo de glucosa en sangre.
• Evita el consumo de alcohol y bebe mucha agua mineral.
Recuerda que la diabetes no es un obstáculo para que te alimentes con comidas saludables y deliciosas, tienes muchas opciones de recetas muy nutritivas y ricas por las que puedes optar.
A modo de ejemplo y de regalo, te dejamos 2 deliciosas y nutritivas recetas.
Ensalada de Atún
Ingredientes
• 1 lata de Atún
• hojas de lechuga
• dos tomate
• 2 ramas de apio
• Pimentón
• 1/2 taza de mayonesa baja en grasas
Modo de preparación
Corta en pequeñas rodajas las ramas de apio. Pela los tomates y córtalos en pedazos pequeños. Mezcla el atún con la mayonesa y el apio. Condimenta a gusto y sirve esta mezcla sobre las hojas de lechuga.
Ensalada fresca
Ingredientes
• Aceite de oliva
• 1 huevo duro
• 1 cebolla mediana
• 200 g de champiñones
• media planta de lechuga
• 1 tomate
• 200 g de jamón cocido
• 200 g de queso fresco
Modo de preparación
Corta en pequeños dados el jamón y el queso. Lava bien las hojas de lechuga y córtalas en Juliana junto a los tomates. Pica la cebolla y el huevo duro. Agrega todos estos ingredientes junto a los champiñones en un recipiente para ensaladas y agrégale algunas cucharadas de aceite de oliva. Esta ensalada se debe servir al momento de consumir.
Espero que estos consejos y recetas les sirvan . para prevenir la diabetes y obtengan una vida saludable.
La planificación de las comidas diarias es fundamental para equilibrar el nivel de azúcar en sangre. Hay alimentos que debes evitar consumir y los mismos pueden ser reemplazados por otros con altos valores nutricionales y 100% saludables.
Algunos Consejos de Alimentación Para Prevenir la Diabetes
• Realiza cinco comidas ligeras al día: desayuno, almuerzo y cena y realiza una colación liviana entre cada una de estas comidas. Lo ideal es no pasar más de dos horas sin ingerir alimentos a fin de equilibrar el nivel de glucosa en la sangre.
• Reduce el consumo de sal, esto te ayudará a bajar tu azúcar en la sangre. Puedes sustituir la sal por hierbas aromáticas y especias.
• Reduce el consumo de grasas animales y grasas saturadas. Lo ideal es que no consumas carne, si es posible una vez a la semana.
• No debes ingerir alimentos que contienen fructosa, como por ejemplo: miel, azúcar y glucosa. Existe una gran variedad de productos para reemplazar este tipo de alimentos. Puedes optar por barras del cereal sin azúcar, frutas, galletas de gluten, etc.
• Incorpora en tu dieta habitual alimentos ricos en fibras solubles como la avena, los vegetales y las frutas. Estos alimentos te ayudarán a mantener un nivel óptimo de glucosa en sangre.
• Evita el consumo de alcohol y bebe mucha agua mineral.
Recuerda que la diabetes no es un obstáculo para que te alimentes con comidas saludables y deliciosas, tienes muchas opciones de recetas muy nutritivas y ricas por las que puedes optar.
A modo de ejemplo y de regalo, te dejamos 2 deliciosas y nutritivas recetas.
Ensalada de Atún
Ingredientes
• 1 lata de Atún
• hojas de lechuga
• dos tomate
• 2 ramas de apio
• Pimentón
• 1/2 taza de mayonesa baja en grasas
Modo de preparación
Corta en pequeñas rodajas las ramas de apio. Pela los tomates y córtalos en pedazos pequeños. Mezcla el atún con la mayonesa y el apio. Condimenta a gusto y sirve esta mezcla sobre las hojas de lechuga.
Ensalada fresca
Ingredientes
• Aceite de oliva
• 1 huevo duro
• 1 cebolla mediana
• 200 g de champiñones
• media planta de lechuga
• 1 tomate
• 200 g de jamón cocido
• 200 g de queso fresco
Modo de preparación
Corta en pequeños dados el jamón y el queso. Lava bien las hojas de lechuga y córtalas en Juliana junto a los tomates. Pica la cebolla y el huevo duro. Agrega todos estos ingredientes junto a los champiñones en un recipiente para ensaladas y agrégale algunas cucharadas de aceite de oliva. Esta ensalada se debe servir al momento de consumir.
Espero que estos consejos y recetas les sirvan . para prevenir la diabetes y obtengan una vida saludable.
miércoles, 14 de noviembre de 2012
Cura Naturalmente La Diabetes Tipo 2 En Menos De 1 Mes
La diabetes tipo II es una de las enfermedades más comunes en los tiempos modernos. Pero hoy en día en un poco menos de un mes, siguiendo un plan de alimentación o dieta, puedes llegar a equilibrar tu nivel de azúcar en la sangre y prevenir de tal manera las terribles consecuencias que tiene esta enfermedad.
A continuación he aquí un plan para llegar a tener un nivel de azúcar en la sangre positivo de tal manera que pueda decirle adiós a la diabetes.
Día 1:
Restringe el consumo de todo tipo de refrescos.
Día 2:
Realizar actividad física de bajo impacto cada día por un mínimo de media hora.
Día 3:
Elimina por completo de tu dieta todos los alimentos que contengan harina blanca.
Día 4:
Incluye en tu alimentación habitual ácidos grasos esenciales (especialmente ácidos omega 3), incluye también el consumo de frutos secos.
Día 5:
Aumenta la intensidad de la actividad física para modificar su metabolismo.
Día 6:
Suprime de tu dieta todos los alimentos con agregado de azúcar de cualquier tipo.
Día 7:
Incluye en tu dieta habitual cereales integrales: pan integral, arroz integral, etc.
Día 8:
Aumenta la práctica de actividad física a 60 minutos y realiza ejercicio al aire libre.
Día 9:
Detén el consumo de edulcorantes artificiales.
Día 10:
Consume suplementos naturales con vitaminas esenciales y minerales en forma regular
Día 11:
Incluye ejercicios de fuerza a la práctica de actividad física, como por ejemplo el uso de mancuernas o asistir una vez a la semana a un gimnasio.
Día 12:
Elimina el consumo de cafeína.
Día 13:
Detén el consumo de aceites hidrogenados.
Día 14:
Realiza entrenamiento cardiovascular de una duración de una hora cada tres días.
Día 15:
Incluye a tu dieta habitual suplementos ricos en fibra, ya que ayuda a equilibrar la glucosa en la sangre y a limpiar el intestino.
Día 16:
Aprende cuáles son los valores normales de glucemia.
Día 17:
Incluye mayor cantidad de frutas y verduras a tu dieta. Evita frutas como el plátano, las uvas y la ciruela.
Día 18:
Incluye regularmente infusiones de la hierba Gymnema silvestre.
Día 19:
Bebe únicamente agua, deja a un lado los refrescos y los jugos.
Día 20:
Cerciórate de continuar realizando ejercicios cardiovasculares cada tres días durante una hora y verifica que has conservado las conductas alimentarias y el estilo de vida saludable indicado los días anteriores. Evalúa tu progreso.
Día 21:
Incluye a tu dieta habitual suplementos alimentarios elaborados a base de elementos integrales como los suplementos de proteínas.
Día 22:
Detén el consumo de alimentos fritos.
Día 23:
Limita el consumo de grasas saturadas animales.
Día 24:
Incluye en tu dieta granos como la quinoa, el kamut, el mijo, la espelta, y la avena molida.
Día 25:
Visita a tu médico a fin de evaluar tu estado de salud y cerciorarte de que se hayan logrado cambios significativos. Si has seguido todos estos pasos, es probable que el médico te retire las drogas o te sugiera que disminuyas tus dosis de insulina, incluso puede darse el caso de que ya no las necesites.
A continuación he aquí un plan para llegar a tener un nivel de azúcar en la sangre positivo de tal manera que pueda decirle adiós a la diabetes.
Día 1:
Restringe el consumo de todo tipo de refrescos.
Día 2:
Realizar actividad física de bajo impacto cada día por un mínimo de media hora.
Día 3:
Elimina por completo de tu dieta todos los alimentos que contengan harina blanca.
Día 4:
Incluye en tu alimentación habitual ácidos grasos esenciales (especialmente ácidos omega 3), incluye también el consumo de frutos secos.
Día 5:
Aumenta la intensidad de la actividad física para modificar su metabolismo.
Día 6:
Suprime de tu dieta todos los alimentos con agregado de azúcar de cualquier tipo.
Día 7:
Incluye en tu dieta habitual cereales integrales: pan integral, arroz integral, etc.
Día 8:
Aumenta la práctica de actividad física a 60 minutos y realiza ejercicio al aire libre.
Día 9:
Detén el consumo de edulcorantes artificiales.
Día 10:
Consume suplementos naturales con vitaminas esenciales y minerales en forma regular
Día 11:
Incluye ejercicios de fuerza a la práctica de actividad física, como por ejemplo el uso de mancuernas o asistir una vez a la semana a un gimnasio.
Día 12:
Elimina el consumo de cafeína.
Día 13:
Detén el consumo de aceites hidrogenados.
Día 14:
Realiza entrenamiento cardiovascular de una duración de una hora cada tres días.
Día 15:
Incluye a tu dieta habitual suplementos ricos en fibra, ya que ayuda a equilibrar la glucosa en la sangre y a limpiar el intestino.
Día 16:
Aprende cuáles son los valores normales de glucemia.
Día 17:
Incluye mayor cantidad de frutas y verduras a tu dieta. Evita frutas como el plátano, las uvas y la ciruela.
Día 18:
Incluye regularmente infusiones de la hierba Gymnema silvestre.
Día 19:
Bebe únicamente agua, deja a un lado los refrescos y los jugos.
Día 20:
Cerciórate de continuar realizando ejercicios cardiovasculares cada tres días durante una hora y verifica que has conservado las conductas alimentarias y el estilo de vida saludable indicado los días anteriores. Evalúa tu progreso.
Día 21:
Incluye a tu dieta habitual suplementos alimentarios elaborados a base de elementos integrales como los suplementos de proteínas.
Día 22:
Detén el consumo de alimentos fritos.
Día 23:
Limita el consumo de grasas saturadas animales.
Día 24:
Incluye en tu dieta granos como la quinoa, el kamut, el mijo, la espelta, y la avena molida.
Día 25:
Visita a tu médico a fin de evaluar tu estado de salud y cerciorarte de que se hayan logrado cambios significativos. Si has seguido todos estos pasos, es probable que el médico te retire las drogas o te sugiera que disminuyas tus dosis de insulina, incluso puede darse el caso de que ya no las necesites.
lunes, 12 de noviembre de 2012
Ejercicios para la Vista
Los ojos para que funcionen bien deben permanecer siempre bien relajados. Es por eso que se recomienda llevar a cabo ejercicios para la vista , estos nos permiten relajar la vista. Existen ciertos ejercicios simples para el cuidado de la vista.
Palmeo Relajante: este ejercicio favorece la relajación de los ojos y de todo el cuerpo. Se realiza sentado y consiste en taparse los ojos con la palma de la mano, sin llegar a presionarlos. Los dedos de una mano se colocan encima de la otra sobre la frente. Luego se cierran los ojos, se respira profundamente. Hay que fijar la atención en el color negro, más allá de los puntos que puedan aparecer. Este ejercicio puede durar unos cinco minutos y repetirse al final de la jornada de trabajo.
Ejercitar el Enfoque: Este ejercicio es para estimular el músculo ciliar, este músculo funciona con la focalización.
Se tapa un ojo y se enfoca un objeto lejano, por ejemplo puede ser un cuadro. Después llevas la mirada a un objeto cercano, puede ser un anillo que tengas en la mano por ejemplo. Se vuelve a mirar de lejos y luego se vuelve a mirar de cercar (alternando, lejos y después cerca) y se finaliza haciendo el mismo ejercicio con el otro ojo. Un ojo primero y otro después. Puedes hacerlo durante 5 minutos.
Ver el Movimiento: en este caso el ejemplo será un árbol. Se mantiene la mirada en un punto central del árbol. Se observan principalmente los movimientos de las hojas y las ramas, todo a un mismo tiempo, sin mirar con mayor intensidad una parte y después otra, sino siempre estar observando el movimiento global.
Movimientos Oculares Verticales: Debe sentarse con la espalda recta, las manos sobre las rodillas y la cabeza en posición recta mirando al frente. Luego se mantiene la cabeza quieta y se mira hacia arriba lo más que se pueda. Se debe permanecer en esta posición tres segundos y después cambiar la mirada hacia abajo todo lo que se pueda por espacio de tres segundos. Repetir el ejercicio cuatro veces. Al finalizar se debe parpadear varias veces, cerrar los ojos y relajarse.
Movimientos Oculares Circulares: Con los ojos hacer una mirada circular como las de la manecilla de un reloj, hasta llegar al límite de la Visión , no deben de forzar la vista para no tener mucho estrés. Cuando haya terminado el círculo en ese sentido, detenerse y volver a hacerlo en sentido contario. Repetir el ejercicio dos veces en cada sentido. Al finalizar parpadear rápidamente cerrar los ojos y relajarse.
Movimientos Oculares Horizontales: Se comienza moviendo los ojos del extremo derecho al extremo izquierdo (o sea de un lado al otro. No se debe de forzar. Se hacer una pausa cuando se llega a un extremo. Se repite este ejercicio cuatro veces de ambos lados. Al terminar parpadear varias veces, cerrar los ojos y relajarse. Suele resultar más fácil si se usa un objeto fijo como punto de referencia para enfocar cada extremo de los ojos.
Palmeo Relajante: este ejercicio favorece la relajación de los ojos y de todo el cuerpo. Se realiza sentado y consiste en taparse los ojos con la palma de la mano, sin llegar a presionarlos. Los dedos de una mano se colocan encima de la otra sobre la frente. Luego se cierran los ojos, se respira profundamente. Hay que fijar la atención en el color negro, más allá de los puntos que puedan aparecer. Este ejercicio puede durar unos cinco minutos y repetirse al final de la jornada de trabajo.
Ejercitar el Enfoque: Este ejercicio es para estimular el músculo ciliar, este músculo funciona con la focalización.
Se tapa un ojo y se enfoca un objeto lejano, por ejemplo puede ser un cuadro. Después llevas la mirada a un objeto cercano, puede ser un anillo que tengas en la mano por ejemplo. Se vuelve a mirar de lejos y luego se vuelve a mirar de cercar (alternando, lejos y después cerca) y se finaliza haciendo el mismo ejercicio con el otro ojo. Un ojo primero y otro después. Puedes hacerlo durante 5 minutos.
Ver el Movimiento: en este caso el ejemplo será un árbol. Se mantiene la mirada en un punto central del árbol. Se observan principalmente los movimientos de las hojas y las ramas, todo a un mismo tiempo, sin mirar con mayor intensidad una parte y después otra, sino siempre estar observando el movimiento global.
Movimientos Oculares Verticales: Debe sentarse con la espalda recta, las manos sobre las rodillas y la cabeza en posición recta mirando al frente. Luego se mantiene la cabeza quieta y se mira hacia arriba lo más que se pueda. Se debe permanecer en esta posición tres segundos y después cambiar la mirada hacia abajo todo lo que se pueda por espacio de tres segundos. Repetir el ejercicio cuatro veces. Al finalizar se debe parpadear varias veces, cerrar los ojos y relajarse.
Movimientos Oculares Circulares: Con los ojos hacer una mirada circular como las de la manecilla de un reloj, hasta llegar al límite de la Visión , no deben de forzar la vista para no tener mucho estrés. Cuando haya terminado el círculo en ese sentido, detenerse y volver a hacerlo en sentido contario. Repetir el ejercicio dos veces en cada sentido. Al finalizar parpadear rápidamente cerrar los ojos y relajarse.
Movimientos Oculares Horizontales: Se comienza moviendo los ojos del extremo derecho al extremo izquierdo (o sea de un lado al otro. No se debe de forzar. Se hacer una pausa cuando se llega a un extremo. Se repite este ejercicio cuatro veces de ambos lados. Al terminar parpadear varias veces, cerrar los ojos y relajarse. Suele resultar más fácil si se usa un objeto fijo como punto de referencia para enfocar cada extremo de los ojos.
jueves, 8 de noviembre de 2012
El Colesterol y las Enfermedades Cardiovasculares
Hoy en día las enfermedades cardiovasculares representan una de las primeras causa de muerte en las mujeres. Por otra parte las mujeres son propensas a más riesgos de morir en el primer ataque cardiaco que los hombres.
En materia de enfermedades cardiovasculares los hombres y las mujeres no son iguales. Los riesgos de desarrollar problemas cardiovasculares tienen efectos mas elevados en los hombres. Las mujeres tienen la suerte de estar protegidas por las hormonas naturales, en particular los estrógenos, que juegan un rol benéfico en la presión arterial. Es durante la menopausia, alrededor de los 50 años, que los efectos benéficos de los estrógenos desaparecen progresivamente. Es entonces cuando la mujer tiene tendencia a bajar de peso, a tener hipertensión arterial y sobre todo es cuando comienza a modificar su perfil lípido con una aumentación de un mal Colesterol y una disminución del buen colesterol. Entonces por todo este trastorno orgánico en la mujer durante la menopausia es cuando las enfermedades cardiovasculares comienzan.
En los hombres las enfermedades cardiovasculares deberían de presentarse alrededor de los sesenta años pero normalmente tienen tendencia a reflejar esta enfermedad diez años antes.
El tabaquismo constituye en efecto, el factor de riesgo más importante en las enfermedades cardiovasculares . El oxido de carbono reemplaza, el oxigeno transportado en la sangre y de esta forma favorece al deposito de colesterol en las paredes de las arterias. Es Cuando la nicotina aumenta la tensión arterial, hace vaciar el buen Colesterol y favorece la formación de coágulos. En la mujer la nicotina combinada con la píldora anticonceptiva representa un peligro que conduce a la multiplicación por diez de riesgo de trombosis.
Consejos para obtener mejor control cardiovascular:
Para que su enfermedad cardiovascular mejore es muy importante de vigilar ciertos parámetros, como lo son el Colesterol y la presión arterial. Debe evitar de fumar, vigilar su peso y practicar una actividad física cuando tenga la ocasión. Si ha de escoger de hacer sport sin riesgos, de tres a cuatro veces por semana debe visitar a su medico antes, para que el determine su capacidad cardiaca.
Para tener un corazón en plena forma, debe de comer tres veces al día, Comenzando el día con un buen desayuno. Limítese a usar grasa saturada, utilize la margarina vegetal y evite el exceso de alimentos azucarados. Beba 1 litro o litro y medio de agua por día y si bebe alcohol que sea con moderación, aunque en algunos casos dependiendo del paciente es prohibido por los médicos.
En materia de enfermedades cardiovasculares los hombres y las mujeres no son iguales. Los riesgos de desarrollar problemas cardiovasculares tienen efectos mas elevados en los hombres. Las mujeres tienen la suerte de estar protegidas por las hormonas naturales, en particular los estrógenos, que juegan un rol benéfico en la presión arterial. Es durante la menopausia, alrededor de los 50 años, que los efectos benéficos de los estrógenos desaparecen progresivamente. Es entonces cuando la mujer tiene tendencia a bajar de peso, a tener hipertensión arterial y sobre todo es cuando comienza a modificar su perfil lípido con una aumentación de un mal Colesterol y una disminución del buen colesterol. Entonces por todo este trastorno orgánico en la mujer durante la menopausia es cuando las enfermedades cardiovasculares comienzan.
En los hombres las enfermedades cardiovasculares deberían de presentarse alrededor de los sesenta años pero normalmente tienen tendencia a reflejar esta enfermedad diez años antes.
El tabaquismo constituye en efecto, el factor de riesgo más importante en las enfermedades cardiovasculares . El oxido de carbono reemplaza, el oxigeno transportado en la sangre y de esta forma favorece al deposito de colesterol en las paredes de las arterias. Es Cuando la nicotina aumenta la tensión arterial, hace vaciar el buen Colesterol y favorece la formación de coágulos. En la mujer la nicotina combinada con la píldora anticonceptiva representa un peligro que conduce a la multiplicación por diez de riesgo de trombosis.
Consejos para obtener mejor control cardiovascular:
Para que su enfermedad cardiovascular mejore es muy importante de vigilar ciertos parámetros, como lo son el Colesterol y la presión arterial. Debe evitar de fumar, vigilar su peso y practicar una actividad física cuando tenga la ocasión. Si ha de escoger de hacer sport sin riesgos, de tres a cuatro veces por semana debe visitar a su medico antes, para que el determine su capacidad cardiaca.
Para tener un corazón en plena forma, debe de comer tres veces al día, Comenzando el día con un buen desayuno. Limítese a usar grasa saturada, utilize la margarina vegetal y evite el exceso de alimentos azucarados. Beba 1 litro o litro y medio de agua por día y si bebe alcohol que sea con moderación, aunque en algunos casos dependiendo del paciente es prohibido por los médicos.
miércoles, 7 de noviembre de 2012
Consejos Para Trabajar Frente al Ordenador
Trabajar frente al ordenador o en el ordenador favorece a la fatiga de la vista. He aquí algunos consejos:
Descansar de vez en cuando: Cada hora descansa la vista dando un pequeño paseo. También puedes cerrar los ojos y parpadear seguidamente. Otro consejo es que cada quince minutos levantes la mirada hacia un lugar lejano.
Debes tener buena iluminación en tu espacio de trabajo. Evita la luz directa del sol. Si tienes una lámpara, que la luz no te de directamente. Evitar el contraste entre zonas muy luminosas y otras oscuras. Ya que eso hace que los ojos sufran cambios continuamente.
Evita las letras blancas sobre fondo negro ya que este contraste de color blanco sobre negro hace que la vista se fatigue y esto por ende produce un cansancio ocular.
Elimina Distancia, si estas copiando o pasando datos la distancia entre tus ojos y el ordenador deben ser de un brazo de por medio. Solo estira tu brazo hacia la pantalla y este espacio será el que tienes que adoptar.
Al leer un libro o en el ordenador se debe de practicar levantar la mirada cada 5 minutos y practicar mirar por el rabito del ojo hacia otra parte, este es un buen ejercicio para la vista mientras realizas una lectura.
martes, 6 de noviembre de 2012
Como Mejorar la Vision
Como Mejorar la Vision
La visión nos proporciona la mayor parte de la información que proviene de nuestro entorno. Alrededor de un 80% de lo que percibimos nos llega a través de la información visual, pero a pesar de ser tan importante en nuestra vida, en general a penas cuidamos nuestros ojos. Por el contrario, les exigimos casi siempre un sobreesfuerzo.
La Visión del ser humano está adaptada a los espacios abiertos, diseñada para asegurar la supervivencia del individuo. Nos movemos en espacios reducidos donde prácticamente estamos siempre trabajando en distancias cortas y realizando un esfuerzo mental con la tarea que nos ocupa. Esta situación mantenida de forma prolongada nos conduce al cansancio y el estrés visual. Si además se añaden unos hábitos de conducta visual inadecuados el grado de fatiga se multiplica. Es por ello que es necesaria una toma de conciencia, cambiar los hábitos y realizar diariamente determinados ejercicios, muy sencillos, que permitan mejorar la vision .
El cansancio ocular está muy relacionado con las tareas que realizan los ojos pero también con el modo en que se lleva a cabo y con la manera de ser de la persona. La tensión mental se refleja en los ojos y la clave para reducir el cansancio ocular es desarrollar todas las tareas con el máximo de relajación.
Finalmente, no hay que olvidar que el ojo también necesita su descanso diario. No dormir lo suficiente produce ojeras, ojos rojos y síntomas como pesadez e incluso visión borrosa.
El dolor de cabeza un síntoma común en las personas que pasan muchas horas delante de una pantalla de ordenador, también suelen sufrir de irritación en los ojos, visión borrosa.Cada día el número de personas que padece de problemas ocasionados por trabajo visual en tareas cercanas es creciente. Normalmente, la causa es una dificultad en mantener enfocado el texto o la pantalla del ordenador por insuficiente estimulación del músculo ciliar. Este esfuerzo que se realiza ocularmente a la larga suele acabar produciendo el dolor de cabeza frontal.
En algunas ocasiones, las gafas pueden mitigar o solucionar el problema. Pero la solución pasa más bien por optimizar el puesto de trabajo; la iluminación no debe producir reflejos sobre la pantalla del ordenador, la distancia respecto a esta debe ser de un mínimo de 50 cm (el brazo extendido); la postura frente al ordenador no ha de forzar ni el cuello ni la espalda, y el tiempo de trabajo se ha de intercalar con breves descansos, cada diez minutos.
Existen diferentes ejercicios para dar respuesta a como mejorar la vista .
Posición: Conviene sentarse erguido pero de forma relajada, con el libro o revista a unos 40 centímetros de los ojos.
Parpadear: Se considera una regla de oro parpadear con frecuencia (una dos veces por línea) de modo consciente.
Visión Periférica: Hay que intentar la Visión no solo concentrada sobre el texto que se está leyendo sino sobre el resto del entorno, activando lo que se conoce como visión periférica.
La Luz: Debe ser adecuada. La fuente se ha de ubicar a un lado y detrás. En el campo de Visión no debe haber reflejos de luz ni lámparas encendidas.
Pausas: Cada diez minutos conviene levantar la mirada y fijar la vista en un objeto lo más distante posible por espacio de cinco o diez segundos.
lunes, 5 de noviembre de 2012
Remedios Caseros para Las Hemorroides
Remedios Caseros Para las hemorroides
Desde hace ya mucho tiempo La medicina Natural ofrece remedios caseros para las hemorroides y asi ayudan a evitar complicaciones de las hemorroides.
Las hemorroides se vienen tratando desde hace mucho tiempo de forma natural con cataplasmas, ungüentos, cama, descanso y, en casos extremos, aplicando un hurgón caliente rojo. Hoy en día padecer de las hemorroides es muy común su aparición se relaciona con el estreñimiento por falta de fibra y agua en la dieta diaria. También se dan durante el embarazo y en el parto.
Existen síntomas como ardor, picor y sangrado en el área del ano, estos son muy frecuentes.
También hay que tener en cuenta que se pueden confundir con la picazón y el ardor creyendo que son las hemorroides y pueden provenir del uso del papel higiénico áspero, las infecciones por lombrices y candidas que provocan síntomas similares.
Remedios caseros para las hemorroides si se detecta una infección por hongos, levaduras y bacterias. Debe de aplicar un tratamiento tópico. Se empieza con un lavado de agua oxigenada al 3%; después se aplican una mezcla de plantas medicinales como el orégano y el aceite ricino, este se aplica directamente en el ano, por 30 minutos o más si el dolor es fuerte. Las pomadas de oxido de cinc alivian el purito anal.
Remedios Caseros Para las hemorroides
Corteza de roble o encina: Es astringente y antiinflamatoria. Se utiliza el extracto para fisuras anales y hemorroides en aplicación externa. Para preparar el extracto, se vierten dos litros de agua sobre 500 gramos de corteza de roble, se hierven hasta que solo quede la mitad de liquido y se cuela. Para los baños hay que calcular dos cucharadas de extracto de corteza de roble por litro de agua.
El baño en el bidé con agua caliente, seguido durante unos segundos con agua fría, o el baño de asiento templado son ideales para el tratamiento de las hemorroides.
Reposar de Rodillas en el suelo, apoyando el pecho en los muslos, para devolver las hemorroides al interior.
Relajarse tumbado sobre una tabla inclinada, con la cabeza en la parte inferior, de 10 a 30 minutos, para hacer subir los órganos abdominales y aliviar el dolor (las hemorroides no son mas que la caída de la parte terminal del intestino).
También se puede hacer gimnasia en sobre la tabla inclinada al atardecer cuando el cuerpo está más cansado.
Hay que suprimir lo que cargue el hígado: café, té, alcohol, tabaco, sobrealimentación, especias, condimentos, sal y fritos, enojo reprimidos, estrés o exceso de trabajo.
Estos son los remedios caseros para las hemorroides que pueden utilizar en caso de estar pasando por una molestia dolorosa.
Desde hace ya mucho tiempo La medicina Natural ofrece remedios caseros para las hemorroides y asi ayudan a evitar complicaciones de las hemorroides.
Las hemorroides se vienen tratando desde hace mucho tiempo de forma natural con cataplasmas, ungüentos, cama, descanso y, en casos extremos, aplicando un hurgón caliente rojo. Hoy en día padecer de las hemorroides es muy común su aparición se relaciona con el estreñimiento por falta de fibra y agua en la dieta diaria. También se dan durante el embarazo y en el parto.
Existen síntomas como ardor, picor y sangrado en el área del ano, estos son muy frecuentes.
También hay que tener en cuenta que se pueden confundir con la picazón y el ardor creyendo que son las hemorroides y pueden provenir del uso del papel higiénico áspero, las infecciones por lombrices y candidas que provocan síntomas similares.
Remedios caseros para las hemorroides si se detecta una infección por hongos, levaduras y bacterias. Debe de aplicar un tratamiento tópico. Se empieza con un lavado de agua oxigenada al 3%; después se aplican una mezcla de plantas medicinales como el orégano y el aceite ricino, este se aplica directamente en el ano, por 30 minutos o más si el dolor es fuerte. Las pomadas de oxido de cinc alivian el purito anal.
Remedios Caseros Para las hemorroides
Corteza de roble o encina: Es astringente y antiinflamatoria. Se utiliza el extracto para fisuras anales y hemorroides en aplicación externa. Para preparar el extracto, se vierten dos litros de agua sobre 500 gramos de corteza de roble, se hierven hasta que solo quede la mitad de liquido y se cuela. Para los baños hay que calcular dos cucharadas de extracto de corteza de roble por litro de agua.
El baño en el bidé con agua caliente, seguido durante unos segundos con agua fría, o el baño de asiento templado son ideales para el tratamiento de las hemorroides.
Reposar de Rodillas en el suelo, apoyando el pecho en los muslos, para devolver las hemorroides al interior.
Relajarse tumbado sobre una tabla inclinada, con la cabeza en la parte inferior, de 10 a 30 minutos, para hacer subir los órganos abdominales y aliviar el dolor (las hemorroides no son mas que la caída de la parte terminal del intestino).
También se puede hacer gimnasia en sobre la tabla inclinada al atardecer cuando el cuerpo está más cansado.
Hay que suprimir lo que cargue el hígado: café, té, alcohol, tabaco, sobrealimentación, especias, condimentos, sal y fritos, enojo reprimidos, estrés o exceso de trabajo.
Estos son los remedios caseros para las hemorroides que pueden utilizar en caso de estar pasando por una molestia dolorosa.
domingo, 4 de noviembre de 2012
Calculos Amigdalinos Sintomas
Síntomas: Como Se Si Tengo Cálculos Amigdalinos Es posible tener cálculos amigdalinos por un periodo largo de tiempo, simplemente porque la condición puede estar presente sin mostrar más que síntomas superficiales. Sin embargo, si los calculos amigdalinos no son atendidos, eventualmente comenzarán a hacer notar su presencia, y no de una manera placentera. Estos son algunos ejemplos de los síntomas más comunes de los cálculos amigdalinos que pueden presentarse.
Mal aliento es uno de los indicadores de que los calculos amigdalinos pueden estar presentes. Esto usualmente se identifica como un síntoma cuando el individuo el individuo se cepilla los dientes después de comer, e incluso usa enjuague bucal para refrescar el aliento. Y aún así, más o menos una hora más tarde, regresa el olor fétido y la boca tiene un sabor como si no se hubiera cepillado los dientes ni hubiera usado enjuague bucal. Dado que esto tiende a comenzar como un inconveniente menor, la mayoría de nosotros tendemos a chupar una menta y seguir con nuestras vidas.
Sin embargo, a medida que los calculos amigdalinos continúan desarrollándose, el olor fétido se sigue haciendo más fuerte y eventualmente nos damos cuenta de algo se está saliendo de lo normal. Por favor sea conciente de que cuando la gente tiene cálculos amigdalinos, no hay dolor en las amígdalas. Si hay dolor en las amígdalas, es bastante probable que haya otro problema tal como una infección. Deberá visitar a su médico si tiene dolor en las amígdalas. Este libro electrónico solo ayudará a la gente que tiene calculos amigdalinos . El desarrollo de una tos sin razón aparente también puede ser un signo de que existen cálculos amigdalinos en proceso de formación o ya presentes. Al igual que con el mal aliento, la mayoría de nosotros ignoramos una tos como algo meramente incidental. Después de todo, una tos puede ser resultado de haber respirado algo de polvo a través de la garganta o alguna otra irritación menor. Sin embargo, como los calculos amigdalinos establecen su vivienda en la parte trasera de nuestras bocas, la tos se volverá más persistente y en algunas ocasiones llegará a un punto en que resultará difícil de controlar. El dolor de garganta a menudo es un factor en la presencia de cálculos amigdalinos. Al principio, podemos sentir como si las amígdalas estuvieran irritadas; sin embargo, la sensación usualmente comienza a sentirse como si estuviéramos experimentando un dolor de garganta que es similar a la manera como nos sentimos cuando tenemos un catarro.
Cuando esto pasa, podemos elegir chupar algún dulce de menta o una pastilla para la garganta. Aunque esto puede ayudar temporalmente a aliviar el síntoma, no hace nada para disminuir el desarrollo de los calculos amigdalinos. Sin tratamiento, todos estos síntomas seguirán aumentando su severidad. Además de experimentar tos, dolor de garganta y lidiar con mal aliento, hay otro síntoma muy común que puede estar presente. Esta es una sensación de que se tiene algo extra alrededor de la parte trasera de la boca. Esto se debe a que la presencia de los calculos amigdalinos está añadiendo masa a las amígdalas. Esta masa extra puede disminuir la eficiencia para tragar, lo cual también puede resultar inconveniente. Interesantemente, es en este punto cuando la mayoría de nosotros visitamos al doctor para que nos revise. ¿Quiere aprender el secreto para deshacerse de los cálculos amigdalinos? Mi solución para eliminar los calculos amigdalinos , es completamente NATURAL, FÁCIL Y SENCILLA.
sábado, 3 de noviembre de 2012
La Amigdalitis
La amigdalitis consiste en la inflamación de origen vírico o bacteriano de las amígdalas bucales las cuales están ubicadas al final del paladar y en el inicio (Una en cada lado) de la amígdala están conformadas por tejidos linfoide el Cual sirve como una defensa de los gérmenes que penetran en la boca a través de los alimentos o con el aire que respiramos. Cuando las amígdalas están muy expuestas a infecciones pueden inflamarse, y aumentar de tamaño y, en ocasiones, se observan puntos de pus. Es, en ese momento, cuando se habla de amigdalitis . Los infantes son especialmente sensibles a esta dolencia. Además de los síntomas mencionados también pueden surgir otros como dolor De cabeza y fiebre.
Además de los consejos del medico pueden ayudarse en caso de amigdalitis con Los siguientes remedios caseros:
1- Hacer gárgaras de zumo de limón recién exprimido con miel cinco veces al día. Cada vez que haga las gárgaras, se recomienda lavarse los dientes para evitar el efecto corrosivo del limón.
2- Hervir 3 cucharadas de romero en una taza de vino blanco y añadir una Cucharada de miel de abeja. Hacer gárgaras tres veces al día. Estas dos recetas las pueden utilizar en caso de presentarse una amigdalitis y Como pueden observar son productos que puedes encontrar en la cocina del Hogar.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)