El Jengibre: Tome cada día una media cucharadita de jengibre
en polvo 35g (aproximadamente seis cucharaditas) de jengibre fresco. Esta planta puede reducir el
dolor de la artritis, probablemente
debido a su efecto sobre la circulación
de la sangre, que ayuda a eliminar sustancias inflamatorias articulaciones.
El
calor y el frío
El calor puede reducir el dolor. Use una manta eléctrica, un calentador o una bolsa de agua caliente. Calentar el dolor en las articulaciones durante unos veinte minutos. Un baño caliente también puede aliviarle.
El frío también da buenos resultados en caso de inflamación. Colocar hielo en un paño o una toalla y aplicarlo sobre la zona dolorida.
El calor puede reducir el dolor. Use una manta eléctrica, un calentador o una bolsa de agua caliente. Calentar el dolor en las articulaciones durante unos veinte minutos. Un baño caliente también puede aliviarle.
El frío también da buenos resultados en caso de inflamación. Colocar hielo en un paño o una toalla y aplicarlo sobre la zona dolorida.
Aceites
Coma más aceite de pescado. Las personas que tienen una dieta rica en ácidos grasos omega-3 (que se encuentra en los pescados grasos como el salmón y las sardinas) a menudo experimentan una disminución de su dolor en las articulaciones. Estos ácidos grasos podrían reducir la inflamación.
Aceite de hígado de bacalao
Según
estudios de la Universidad de Cardiff, Reino Unido, el aceite de hígado de bacalao,
rico en ácidos grasos omega-3 y vitaminas
A y D, disminuye la destrucción del cartílago, causando la
osteoartritis y reduce los factores
de inflamación y dolor. La dosis
es de dos cápsulas de 1 g de aceite de hígado de bacalao por día.Coma más aceite de pescado. Las personas que tienen una dieta rica en ácidos grasos omega-3 (que se encuentra en los pescados grasos como el salmón y las sardinas) a menudo experimentan una disminución de su dolor en las articulaciones. Estos ácidos grasos podrían reducir la inflamación.
Aceite de hígado de bacalao
Aceite
de eucalipto
Puede
ser eficaz. Vierta unas gotas directamente
sobre la parte a masajear o en
sus manos. No utilice guante de
masaje o una compresa caliente,
puede irritar o quemar la piel.
La
vitamina C
La vitamina C y otros antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de la artritis y la artrosis. Al destruir los radicales libres, los antioxidantes protegen las células (incluyendo los de las articulaciones) y los daños en los tejidos límite. Coma más alimentos ricos en vitamina C: cítricos como el kiwi, melón, pimientos, patatas, brócoli, entre otros.
La vitamina C y otros antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de la artritis y la artrosis. Al destruir los radicales libres, los antioxidantes protegen las células (incluyendo los de las articulaciones) y los daños en los tejidos límite. Coma más alimentos ricos en vitamina C: cítricos como el kiwi, melón, pimientos, patatas, brócoli, entre otros.
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