Como Controlar la Hipertensión

Desde hace mucho tiempo existen remedios naturales para controlar la hipertension , veamos cuales son y como nos ayudan con la hipertension.

Abedul: Entre sus propiedades se destacan el aceite esencial, los flavonoides y otros compuestos. Se realiza una infusión de unas hojas de la planta, por taza de agua, y se bebe un vaso antes de acostarse.

Cola de Caballo: Su modo de acción sobre la hipertension es la diuresis, y se emplea para estimular las funciones renales. A demás es muy rica en potasio y sílice, por lo que tiene también es acciòn remineralizante. Se hace una infusión de una o dos cucharaditas de la hierba seca, por una taza de agua hirviendo. Se deja reposar media hora antes de tomarla. Se bebe una taza tres veces al dìa, durante varias semanas o por màs tiempo, dependiendo de la enfermedad.

Espino Blanco: Se realiza una una infusión de una cucharada de flores secas, por taza de agua, y se beben dos o tres veces al dia.
Lavanda: Colocar 10 gotas de aceite de lavanda rn un pañuelo e inhalar sus vapores, para controlar los casos de hipertension que atacan de forma sorpresiva.

Muérdago: Refuerza el corazón, previene la arteriosclerosis y reduce el colesterol, mediante un cocimiento, durante 15 minutos, de una cucharadita de ramas y hojas, por taza de agua. Se bebe una taza pequeña por dìa.

Olivo: Se realiza una infusión con un puñado de hojas de la planta, por taza de agua, que se beberà antes de las dos comidas principales del dìa.

Valeriana: Favorece una acciòn tranquilizante y sedante del sistema nervioso. Se prepara una infusión de un puñado de hojas de la planta, por taza de agua. Se beben dos tazas al dìa.
Recuerde que todo estos remedios naturales y caseros se pueden utilizar siempre y cuando dependiendo de la gravedad de su salud, en consideración consulte su medico.

Diez Reglas Esenciales Para Evitar ser Una Victima mas de las Enfermedades Cardiovasculares

Diez Reglas Esenciales Para Evitar ser Una Victima mas de las Enfermedades Cardiovasculares

1- Practicar una Alimentación Cardiosaludable: Las Frutas, verduras, hortalizas, pescado aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos desnatados no deben faltar en la cocina. Debe de Consumir la sal, azúcares y alcohol solo en pocas cantidades

2- Dedicar 30 Minutos Diarios a Ejercitar el Cuerpo: Elegir el ejercicio ideal según su condición física como por ejemplo: correr, caminar, bailar, manejar bicicleta, hacer actividades al aire libre.

3- No Fumar: El fumar es nocivo para la salud y principalmente para las personas con riesgos de ataques cardiacos. Si fuma, es mejor dejarlo, aún si fuma poco se multiplica el riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales. Si no puede dejar el cigarrillo, busque ayuda.

4- Vigilar la Grasa Acumulada en el Abdomen: La grasa abdominal es peligrosa para el corazón. Mida su perímetro abdominal a nivel del ombligo. En la mujer debe estar por debajo de 88 cm y en los hombres por debajo de 102 cm.

5- Comprobar la Presión Arterial: Si eres una persona que goza de buena salud, verifica anualmente la presión arterial, esta debe de estar por debajo de 140/90 mmHg. Si eres hipertenso también debe de mantenerte por debajo de estas cifras, señaladas anteriormente. Si de lo contrario ya has sufrido de las enfermedades cardiovasculares , cerebro-vascular, renal o diabético, la tensión debe estar por debajo de 130/80 mmHg. En estos últimos casos los controles y medidas preventivas deben de ser continuos.

6- Revisar los Niveles de Colesterol y Glucosa: La mejor manera de mantenerlos a raya es seguir una dieta sana y hacer ejercicios.

7- Conocer el Riesgo Cardiovascular y Cuál debe ser el Estilo de Vida: Al acudir a su médico debe ponerlo al tanto de sus antecedentes personales y familiares. Pregúntele todo lo que quiera, que dieta debe seguir, que ejercicios debe hacer, que factores pueden perjudicar su salud. Actuar a tiempo es la clave para reducir los peligros.

8- Compartir las Dudas y Problemas: Intercambiar experiencias permite aprender y dar ejemplos para que otras personas se interesen por cuidar su salud. La familia en esos momentos puede servir de gran apoyo moral para superar cualquier dificultad.

9- Controlar el Peso: Para medir la masa corporal debe dividir su peso, en kilos, por su altura, en metros, y elevarla al cuadrado. Si el resultado es mayor de 25 se considera sobrepeso y si el resultado está por encima de 30 se considera obesidad.

10- Aprenda a Controlar el Estrés y la Ansiedad: El aumento de la tensión emocional es peligroso para el corazón. Se debe de llevar una vida tranquila para que el estrés laboral y cotidiano no perjudique nuestra salud.

La Quimica y el Uso del Ajo.

Resulta curioso comprobar còmo un diente de ajo entero en estado natural apenas huele màs que un simple tomate. La razòn de esto hay que buscarla en las sustancias contenidas en el bulbo : la enzima alinasa (una enzima es una sustancia que produce una reacciòn quìmica en una célula sin mutar) se une al sustrato alina y se convierte en alicina. Esta ùltima no sòlo es responsable de su fuerte olor sino también de su benéfica acciòn antibacteriana.
Por este motivo, es importante destacar que la cocciòn destruye la alinasa y con ello el ajo pierde la capacidad de destruir los microbios.
Cabe señalar que el ajo es un antibiòtico natural sin efectos secundarios.
Otra diferencia notable es que los antibiòticos tradicionales a la larga suelen perder el efecto deseado, ya que el organismo crea anticuerpos, que contrarestan su acciòn, cosa que tampoco sucede con el ajo. Por ello los partidarios de la medicina natural prefieren tratar las infecciones de las vìas respiratorias (resfriados, dolor de garganta) con el ajo en lugar de recurrir a los antibiòticos sintéticos, reservando el uso de éstas para casos verdaderamente graves.

Algunos Usos del Ajo son :

Para casos de acné forùnculos y abscesos se puede preparar el siguiente unguento de ajo y miel.
Hervir varios dientes de ajo a fuego lento hasta que se reblandezcan ; acto seguido se trituran y se mezclan con una cantidad equivalente de miel. Aplicar sobre la piel y cubrir con una gaza de algodòn y una venda para que no se mueva. Dejar reposar toda la noche y lavar al levantarse. Se puede repetir varios dìas si es necesario.

Para caso de hipertensiòn y hemorroides :coloca un diente de ajo entero pelado y untado en aceite a modo de supositorio y dejarlo toda la noche. Se puede aplicar una o dos veces por semana.

Para el dolor de oìdo : pelar dos dientes de ajo y cocerlos a fuego lento en aceite de oliva, hasta que adquieran un color dorado. Dejar entibiar, colar y aplicar 2 gotas en cada uno, o en el oido que tiene la dolencia.

Para combatir lombrices y paràsitos : Pueden aplicarse enemas de ajo. Para ello se hacen lavativas en el recto con el lìquido resultante de 30g. de ajo picado cocidos en 1 litro de agua. Se hierven durante 15 minutos y se deja entibiar antes de su aplicaciòn.

Para la amigdalitis : una infusiòn de salvia y ajo para la amigdalitis. Poner en un tazòn con agua hirviendo 2 dientes de ajo machacados y 2 o 3 hojas de salvia fresca. Tapar y dejar entibiar. Hacer gàrgaras cada media hora para trastornos agudos y tres veces al dìa para las afecciones crònicas.

Para el embarazo : las madres pueden prevenir la formaciòn de estrìas en la piel haciéndose masajes en la barriga y en los senos con una mezcla de 1 cucharada de aceite de germen de trigo, 1 cucharada de aceite de sésamo y el contenido de 4 perlas de aceite de ajo.

Todos estos beneficos nos los brindan Dios y la Madre naturaleza, aprovechemos estas riquezas naturales y vivamos mejor.

La Cura del Limòn

Està indicada para tratar una larga serie de afecciones crònicas o agudas : Obesidad, resfriados, agotamiento, hipertensiòn, ùlceras, gastritis, trastornos hepàticos y renales, asma, etc.
Algunos terapeutas la prescriben en dos perìodos de 7 dìas y otros en dos novenarios (perìodos de 9 dias).

Se empieza tomando el zumo de un limòn y se incrementa la dosis cada dìa con el zumo de un limòn màs, para llegar al séptimo o noveno dìa con el zumo de 7 o 9 limones. Llegados a este punto, revertiremos el proceso, reduciendo cada dìa el zumo de un limòn. Para optimizar los beneficios de esta cura se aconseja :

-Utilizar limones biològicos o, si no fuera posible, lavarlos muy bien, frotàndolos con un cepillo para eliminar residuos tòxicos.
- Emplear los limones enteros, trituràndolos en la batidora con un poco de agua y colandolos después.
- En caso de tomar el zumo sin rebajarlo con agua, es aconsejable sorberlo con una pajita para proteger el esmalte dental.

La finalidad de esta cura es desintoxicar el organismo, alcalinizar la sangre, tonificar, estimular y depurar los tejidos, controlar el desarrollo de la flota intestinal e inhibir las putrefacciones del intestino.
Con esta cura se libera el cuerpo de toxinas y depòsitos grasos sin tener sensaciòn de hambre, ademàs de proporcionar al organismo todos los nutrientes vitales que necesita.

Preparaciòn

En una botella de 2 litros se ponen de 10 a 20 cucharadas soperas de sirope de savia, de 14 a 20 cuchardas de zumo de limòn fresco y ¼ de cucharadita de pimienta de cavena o pimienta picante, y se acaba de llenar con agua mineral. Esta soluciòn se toma a lo largo del dìa de 8 a 12 vasos. Cada dìa se tiene que preparar una nueva botella para su consumo.

Es importante saber que :

- Es mejor comer poco al dìa antes de empezar la cura.
- No se debe ingerir ningùn otro alimento mientras se haga ésta.
- No es aconsejable tomar café, alcohol, ni fumar durante el proceso depurativo.
- Si se puede tomar alguna infusiòn de hierbas, sobre todo si es menta.
- Para una cura de 10 dìas se necesitan 2 litros de sirope aproximadamente.
- El sirope de savia se vende en tiendas de dietética y en herbolarios.
- Se debe utilizar limones frescos, biològicos a ser posible. No utilizar concentrados o congelados.
- Transcurrido el perìodo de cura volverse a la alimentaciòn normal paulatinamente. El primer dìa tomaremos algunos vasos del preparado de sirope y limòn, alternados con zumo de naranja. El segundo dìa introduciremos la fruta y a partir del tercer dìa podremos consumir verduras y arroz integral.
- Esta receta està contraindicado en personas con diabetes y en estado depresivos graves.

Lo ideal es hacer la cura por un perìodo de 7 a 10 dìas o al menos superar los 3 dìas, ya que, entonces el organismo tiene que recurrir a las reservas almacenadas. A partir de este momento se comienzan a eliminar las toxinas y a reducir la reserva de grasa depositada por todo el cuerpo.

El Limòn con su Aporte de Vitamina C

El limòn constituye un tesoro para la salud gracias a su aporte de vitamina C y otras sustancias antioxidantes. Tanto en su aroma como en su color amarillo, reside el secreto de infinidad de recetas.

El Aromàtico limòn, goza de una gran fama en todas partes del mundo gracia a sus propiedades saludables que se le atribuyen, desde combatir la hipertensiòn hasta combatir el estrés. Pero también se le conoce por sus usos en cosmética, para mejorar el cutis, en perfumeria e incluso en quìmica, como desinfectante o aromatizador en productos de limpieza.

Aunque el origen del limòn se sitùa en Asia, entro en Europa gracias a los arabes en el siglo XIII. La palabra « limòn » procede, de hecho, del término àrabe laymùn. Su cultivo se extendiò por España, principalmente por la zona del levante, donde hoy se sigue concentrando gran parte de la producciòn. El limòn que actualmente se cultiva en casi todo el mundo, se suele recoger en la penìnsula ibérica en invierno o en primavera, dependiendo de la variedad.
La producciòn mundial la encabeza México, India, Argentina e Iràn. España les sigue en quinto lugar y es, ademàs, el principal exportador de limones a los paìses de Europa. En España se consumen principalmente dos variedades de limòn : el de mesa o « mesero », de piel màs fina, pulpa amarillo pàlido y màs cantidad de zumo, y el berna, la variedad màs extendida, de piel gruesa, amarillo muy intenso y forma ovalada.

La Ciencia de la nutriciòn tiene claro que prevenir las principales causas de muerte y enfermedad (diabetes, obesidad, càncer, infartos…) pasa obligatoriamente por aumentar el consumo de frutas. Sin embargo, se desconocen mecanismos exactos por los que la fruta previene esas enfermedades. Por su vitamina C ? Por su fibra ? Por su fitoquìmicos ? Probablemente serà una combinaciòn de varios factores, pero no cabe duda de que conviene comer màs Fruta …
El limòn es una de ellas. Ademàs de vitamina C, viene cargado de sustancias fitoquìmicas, que si bien no son esenciales para el organismo protegen frente al daño celular.

El limòn, como la mayorìa de las frutas, es muy rico en agua, tiene muy pocas calorias, està exento de colesterol y su contenido en grasas totales es insignificante. Ademàs tiene aproximadamente una tercera parte menos de azùcares que el resto de frutas. En cualquier caso su contenido en vitamina C, su alta concentraciòn en antioxidantes e incluso su posible capacidad como bactericida en determinados platos crudos (como el pescado) lo convierten en una fruta absolutamente recomendable como parte de una dieta saludable y mediterrànea.

Propiedades del Limòn

Es refrescante, antiséptico, bactericida, alcalinizante, diùretico, antireumàtico, antiartrìtico, antiescleròtico, hipotensor, depurativo, remineralizante, antianémico, hemostàtico y carminativo. Actùa el antìdoto contra diferentes venenos, combate la acidez de estòmago, fluidifica la sangre, tonifica el sistema nervioso y simpàtico, asì como el sistema cardiovascular. Potencia la acciòn de los glòbulos blancos.

Incompatibilidades

No combina bien con farinàceos (cereales, pan, arroz), feculentos (patatas, castañas), leche, tomate y fruta dulce.