Como Deshacerse de la Grasa del Vientre

Perder la grasa acumulada en el vientre es probablemente uno de los mayores retos a los que nos lanzamos cuando queremos perder peso.

Si la grasa tiende a localizarse en diferentes áreas de nuestro cuerpo, es el vientre el área más difícil de trabajar, ya que requiere un gran esfuerzo y compromiso inquebrantable.

Aunque el ejercicio y la dieta ayudan a reducir significativamente la grasa abdominal, también es importante tener en cuenta otras recomendaciones que pueden ayudar a lograr mejores resultados en poco tiempo.

La grasa abdominal es la más difícil de eliminar, ya que esta zona de nuestro cuerpo es la que tiende a acumularse más grasa. Es por eso que tenemos que participar en un plan para obtener los resultados deseados.

He aquí algunos consejos que te ayudaran a conseguir ese vientre plano:

El agua con Limón en Ayuna

El Consumo de agua con limón en ayuna es un gran apoyo para conseguir un vientre plano y quemar la grasa abdominal.
El Limón tiene propiedades desintoxicantes y purificantes que ayudan a eliminar los desechos del cuerpo, promover la digestión y quemar grasa.
Modo de Empleo:

Mezcle el jugo de un limón en un vaso de agua tibia y añadir una pizca de sal. Beba la mezcla cada mañana con el estómago vacío.

Evite el Consumo de Arroz Blanco

El arroz blanco es un alimento refinado que ayuda a aumentar la grasa abdominal.
Si quieres un vientre plano, debe optar por incluir en su dieta alimentos como el pan integral, arroz integral, cereales integrales, la quínoa y la avena.
La quínoa  es un alimento muy recomendable, ya que no proporciona nada de grasa al cuerpo. Por otra parte, es fácil de digerir y tiene un sabor delicioso.

Este alimento es ideal para las mujeres embarazadas y las personas que sufren de anemia, o con problemas de obesidad, ya que no contiene gluten.

Evite el consumo de azúcar

El consumo de azúcar aumenta la grasa en el cuerpo, especialmente  el abdomen y la cintura.Para conseguir con éxito un vientre plano, debe evitar la ingesta de dulces, refrescos y alimentos ricos en grasas.

Aumente su consumo de agua

El consumo de agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado, activa el metabolismo y estimula la eliminación de desechos del cuerpo.
Lo ideal es beber un litro y medio a dos litros de agua al día.

Comer ajo crudo

Aunque el sabor y el olor del ajo no son muy agradables, el esfuerzo vale la pena.
El consumo de ajo crudo cada mañana nos ayuda a quemar la grasa fácilmente.
En este caso, es aconsejable comer dos a ocho dientes de ajo crudo, seguido por un vaso de agua con limón. Este tratamiento ayuda a quemar grasa y es excelente para mejorar la circulación sanguínea.

Aumente el consumo de frutas y verduras

Una buena dieta para un vientre plano y bajar de peso debe incluir una cantidad importante de frutas y verduras.
Es mejor evitar el consumo de alimentos procesados y optar por los alimentos orgánicos.Las frutas como las verduras deben comerse crudos, en especie, en ensaladas o jugos naturales.

Comer Especie

Aunque usted no lo cree,  las especias contribuyen a la pérdida de peso.
Algunas de estas especias populares como la canela, el jengibre o la pimienta, que se utilizan para activar el metabolismo y proporcionar otros beneficios para la salud.
Además, ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre, evitando de este modo la diabetes.