Hoy
en día existen muchos casos de acidez estomacal alrededor del mundo. Millones
de personas experimentan cada año algún tipo de acidez estomacal, también llamada enfermedad de reflujo gastroesofágico
(ERGE), según el Instituto Nacional para la Salud. Los Síntomas de reflujo
ácido pueden cambiar y dañar el revestimiento del esófago, que es un precursor
del cáncer esofágico.
"Es
un error común que se puede prevenir completamente la acidez estomacal, pero se
puede controlar."
Aquí
están 8 maneras respaldadas por los mejores para aliviar la acidez y los síntomas
de la acidez estomacal.
Usted debe saber que alimentos
debe evitar: Los tomates, cítricos, cebollas, pimientos, alimentos
picantes, café, menta, bebidas carbonatadas (incluso la cerveza), y los
alimentos grasos son algunos de los más comunes y peores, son fuentes de acidez estomacal.
Beber más Agua: Además de frenar el hambre, el lavado de las
toxinas, el beber abundante agua le mantiene suficientemente hidratado.
Reducir el tamaño de sus porciones: "Reducción de las
porciones, mantendrá su peso bajo control y hará presión sobre el estómago." Si no
desea cortar las calorías totales, cambiar a comer cuatro o cinco comidas
pequeñas al día, en lugar de atiborrarse con dos o tres.
Reduzca el Consumo de alcohol, "Las personas que son
susceptibles a reflujo ácido puede encontrar que el alcohol puede ser un factor
desencadenante", Al igual que la cerveza que además perjudica y contribuye
al aumento de la grasa del vientre.
Coma estos Alimentos seguros: La harina
de avena, el jengibre, verduras de hoja verde, plátano, melón, pollo al horno,
pescado, apio, arroz y cuscús son todos los elementos de una dieta bien
balanceada y no son conocidos para desencadenar los síntomas de acidez.
Revise sus medicamentos: como el ibuprofeno y la aspirina todos pueden
agravar el revestimiento del esófago al igual que el empeoramiento de los síntomas.
Controle su Estrés: "El estrés no causa el reflujo y la
producción de ácido, pero aumenta los síntomas y el malestar se siente en
relación con estos síntomas"
Deje de Fumar: A diferencia de otras medidas preventivas, dejando el paquete de
cigarrillo puede reducir la cantidad de reflujo ácido que tiene. "Dejar
de fumar es la única cosa probada para detener el reflujo ácido". Los
estudios muestran que la cantidad de reflujo se detiene después de dejar de
fumar.
