Remedios Naturales para la Vaginosis Bacteriana

La vaginitis bacteriana se conoce médicamente como Vaginosis Bacteriana y representa una infección vaginal frecuente durante los años reproductivos que si bien no es una enfermedad de transmisión sexual, puede ser causada por contacto sexual.

Diez Reglas Esenciales Para Evitar ser Una Victima mas de las Enfermedades Cardiovasculares

Diez Reglas Esenciales Para Evitar ser Una Victima mas de las Enfermedades Cardiovasculares

1- Practicar una Alimentación Cardiosaludable: Las Frutas, verduras, hortalizas, pescado aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos desnatados no deben faltar en la cocina. Debe de Consumir la sal, azúcares y alcohol solo en pocas cantidades

2- Dedicar 30 Minutos Diarios a Ejercitar el Cuerpo: Elegir el ejercicio ideal según su condición física como por ejemplo: correr, caminar, bailar, manejar bicicleta, hacer actividades al aire libre.

3- No Fumar: El fumar es nocivo para la salud y principalmente para las personas con riesgos de ataques cardiacos. Si fuma, es mejor dejarlo, aún si fuma poco se multiplica el riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales. Si no puede dejar el cigarrillo, busque ayuda.

4- Vigilar la Grasa Acumulada en el Abdomen: La grasa abdominal es peligrosa para el corazón. Mida su perímetro abdominal a nivel del ombligo. En la mujer debe estar por debajo de 88 cm y en los hombres por debajo de 102 cm.

5- Comprobar la Presión Arterial: Si eres una persona que goza de buena salud, verifica anualmente la presión arterial, esta debe de estar por debajo de 140/90 mmHg. Si eres hipertenso también debe de mantenerte por debajo de estas cifras, señaladas anteriormente. Si de lo contrario ya has sufrido de las enfermedades cardiovasculares , cerebro-vascular, renal o diabético, la tensión debe estar por debajo de 130/80 mmHg. En estos últimos casos los controles y medidas preventivas deben de ser continuos.

6- Revisar los Niveles de Colesterol y Glucosa: La mejor manera de mantenerlos a raya es seguir una dieta sana y hacer ejercicios.

7- Conocer el Riesgo Cardiovascular y Cuál debe ser el Estilo de Vida: Al acudir a su médico debe ponerlo al tanto de sus antecedentes personales y familiares. Pregúntele todo lo que quiera, que dieta debe seguir, que ejercicios debe hacer, que factores pueden perjudicar su salud. Actuar a tiempo es la clave para reducir los peligros.

8- Compartir las Dudas y Problemas: Intercambiar experiencias permite aprender y dar ejemplos para que otras personas se interesen por cuidar su salud. La familia en esos momentos puede servir de gran apoyo moral para superar cualquier dificultad.

9- Controlar el Peso: Para medir la masa corporal debe dividir su peso, en kilos, por su altura, en metros, y elevarla al cuadrado. Si el resultado es mayor de 25 se considera sobrepeso y si el resultado está por encima de 30 se considera obesidad.

10- Aprenda a Controlar el Estrés y la Ansiedad: El aumento de la tensión emocional es peligroso para el corazón. Se debe de llevar una vida tranquila para que el estrés laboral y cotidiano no perjudique nuestra salud.

Remedios Naturales Para Controlar La Diabetes

No es un hecho desconocido que en la actualidad los casos de diabetes se hayan incrementado considerablemente debido a la alimentación de la vida moderna y al estilo de vida que llevan las personas.

La diabetes tipo II es una enfermedad que se relaciona profundamente con la alimentación y se caracteriza por un elevado nivel de azúcar en sangre. Este tipo de diabetes se puede controlar perfectamente llevando un estilo de vida saludable y una alimentación apropiada.

Existen Muchos Remedios Naturales Para Controlar la Diabetes , veamos cuales son y como nos pueden ayudar con la diabetes.
• Karela o melón amargo
El melón amargo es una de las mejores opciones para luchar contra la diabetes. Puedes consumirlo sólo o beber su jugo. El melón amargo es ideal pues permite equilibrar tus niveles de azúcar en la sangre llevándote a números normales.
• Cúrcuma y grosella
También puedes preparar una mezcla compuesta de iguales cantidades de polvo de cúrcuma y polvo de grosella seca, puedes agregarle miel o bien puedes beber en partes iguales un vaso de jugo de grosellas y un vaso de jugo de cúrcuma fresca en ayunas todos los días. Se trata de un remedio natural muy sencillo de realizar y que te resultará de gran utilidad para combatir la diabetes.
• Jugo de Uva
El jugo de uva es ideal para nivelar el azúcar en sangre. Puedes hervir un puñado de uvas en un vaso de agua, dejar enfriar y beber esta preparación cada mañana.
• Semillas de Jamun
Las semillas de Jamun, son otro de los remedios naturales ideales para combatir la diabetes ya que evitan que el almidón se convierta en azúcar. Debes beber medio vaso de agua con el puré de cuatro hojas de árbol de Jamun. Puedes tomar un vaso de esta preparación durante unos cinco días por la mañana y por la noche.
• La canela
Este es otro alimento ideal para contrarrestar los síntomas de la diabetes pues posee una sustancia química que ayuda a utilizar el azúcar en la sangre de forma natural.
Para ello debes beber 1 litro de agua de canela al día y muy pronto verás cómo comienza a bajar tu nivel de azúcar en sangre. 

Espero que estos remedios naturales para controlar la diabetes te ayuden a mejorar la salud. Te aseguro que si los combinas con la práctica de actividad física y una dieta saludable y equilibrada puedes revertir la diabetes de un modo totalmente natural.

Como Prevenir la Diabetes

La La diabetes tipo II es una enfermedad silenciosa que muchas personas pueden padecer sin saberlo. Para prevenir la diabetes lo mejor es llevar una alimentación equilibrada y saludable y optar por hábitos de buena salud como la actividad física, dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol.
La planificación de las comidas diarias es fundamental para equilibrar el nivel de azúcar en sangre. Hay alimentos que debes evitar consumir y los mismos pueden ser reemplazados por otros con altos valores nutricionales y 100% saludables. 

Algunos Consejos de Alimentación Para Prevenir la Diabetes
• Realiza cinco comidas ligeras al día: desayuno, almuerzo y cena y realiza una colación liviana entre cada una de estas comidas. Lo ideal es no pasar más de dos horas sin ingerir alimentos a fin de equilibrar el nivel de glucosa en la sangre.
• Reduce el consumo de sal, esto te ayudará a bajar tu azúcar en la sangre. Puedes sustituir la sal por hierbas aromáticas y especias.
• Reduce el consumo de grasas animales y grasas saturadas. Lo ideal es que no consumas carne, si es posible una vez a la semana.
• No debes ingerir alimentos que contienen fructosa, como por ejemplo: miel, azúcar y glucosa. Existe una gran variedad de productos para reemplazar este tipo de alimentos. Puedes optar por barras del cereal sin azúcar, frutas, galletas de gluten, etc.
• Incorpora en tu dieta habitual alimentos ricos en fibras solubles como la avena, los vegetales y las frutas. Estos alimentos te ayudarán a mantener un nivel óptimo de glucosa en sangre.
• Evita el consumo de alcohol y bebe mucha agua mineral.
Recuerda que la diabetes no es un obstáculo para que te alimentes con comidas saludables y deliciosas, tienes muchas opciones de recetas muy nutritivas y ricas por las que puedes optar.

A modo de ejemplo y de regalo, te dejamos 2 deliciosas y nutritivas recetas.
Ensalada de Atún
Ingredientes
• 1 lata de Atún
• hojas de lechuga
• dos tomate
• 2 ramas de apio
• Pimentón
• 1/2 taza de mayonesa baja en grasas

Modo de preparación
Corta en pequeñas rodajas las ramas de apio. Pela los tomates y córtalos en pedazos pequeños. Mezcla el atún con la mayonesa y el apio. Condimenta a gusto y sirve esta mezcla sobre las hojas de lechuga.

Ensalada fresca
Ingredientes
• Aceite de oliva
• 1 huevo duro
• 1 cebolla mediana
• 200 g de champiñones
• media planta de lechuga
• 1 tomate
• 200 g de jamón cocido
• 200 g de queso fresco

Modo de preparación
Corta en pequeños dados el jamón y el queso. Lava bien las hojas de lechuga y córtalas en Juliana junto a los tomates. Pica la cebolla y el huevo duro. Agrega todos estos ingredientes junto a los champiñones en un recipiente para ensaladas y agrégale algunas cucharadas de aceite de oliva. Esta ensalada se debe servir al momento de consumir.
Espero que estos consejos y recetas les sirvan . para prevenir la diabetes y obtengan una vida saludable.

Cura Naturalmente La Diabetes Tipo 2 En Menos De 1 Mes

La diabetes tipo II es una de las enfermedades más comunes en los tiempos modernos. Pero hoy en día en un poco menos de un mes, siguiendo un plan de alimentación o dieta, puedes llegar a equilibrar tu nivel de azúcar en la sangre y prevenir de tal manera las terribles consecuencias que tiene esta enfermedad.
A continuación he aquí un plan para llegar a tener un nivel de azúcar en la sangre positivo de tal manera que pueda decirle adiós a la diabetes.
Día 1:
Restringe el consumo de todo tipo de refrescos.
Día 2:
Realizar actividad física de bajo impacto cada día por un mínimo de media hora.
Día 3:
Elimina por completo de tu dieta todos los alimentos que contengan harina blanca.
Día 4:
Incluye en tu alimentación habitual ácidos grasos esenciales (especialmente ácidos omega 3), incluye también el consumo de frutos secos.
Día 5:
Aumenta la intensidad de la actividad física para modificar su metabolismo.
Día 6:
Suprime de tu dieta todos los alimentos con agregado de azúcar de cualquier tipo.
Día 7:
Incluye en tu dieta habitual cereales integrales: pan integral, arroz integral, etc.
Día 8:
Aumenta la práctica de actividad física a 60 minutos y realiza ejercicio al aire libre.
Día 9:
Detén el consumo de edulcorantes artificiales.
Día 10:
Consume suplementos naturales con vitaminas esenciales y minerales en forma regular
Día 11:
Incluye ejercicios de fuerza a la práctica de actividad física, como por ejemplo el uso de mancuernas o asistir una vez a la semana a un gimnasio.
Día 12:
Elimina el consumo de cafeína.
Día 13:
Detén el consumo de aceites hidrogenados.
Día 14:
Realiza entrenamiento cardiovascular de una duración de una hora cada tres días.
Día 15:
Incluye a tu dieta habitual suplementos ricos en fibra, ya que ayuda a equilibrar la glucosa en la sangre y a limpiar el intestino.
Día 16:
Aprende cuáles son los valores normales de glucemia.
Día 17:
Incluye mayor cantidad de frutas y verduras a tu dieta. Evita frutas como el plátano, las uvas y la ciruela.
Día 18:
Incluye regularmente infusiones de la hierba Gymnema silvestre.
Día 19:
Bebe únicamente agua, deja a un lado los refrescos y los jugos.
Día 20:
Cerciórate de continuar realizando ejercicios cardiovasculares cada tres días durante una hora y verifica que has conservado las conductas alimentarias y el estilo de vida saludable indicado los días anteriores. Evalúa tu progreso.
Día 21:
Incluye a tu dieta habitual suplementos alimentarios elaborados a base de elementos integrales como los suplementos de proteínas.
Día 22:
Detén el consumo de alimentos fritos.
Día 23:
Limita el consumo de grasas saturadas animales.
Día 24:
Incluye en tu dieta granos como la quinoa, el kamut, el mijo, la espelta, y la avena molida.
Día 25:
Visita a tu médico a fin de evaluar tu estado de salud y cerciorarte de que se hayan logrado cambios significativos. Si has seguido todos estos pasos, es probable que el médico te retire las drogas o te sugiera que disminuyas tus dosis de insulina, incluso puede darse el caso de que ya no las necesites.

Ejercicios para la Vista

Los ojos para que funcionen bien deben permanecer siempre bien relajados. Es por eso que se recomienda llevar a cabo ejercicios para la vista , estos nos permiten relajar la vista. Existen ciertos ejercicios simples para el cuidado de la vista.

Palmeo Relajante: este ejercicio favorece la relajación de los ojos y de todo el cuerpo. Se realiza sentado y consiste en taparse los ojos con la palma de la mano, sin llegar a presionarlos. Los dedos de una mano se colocan encima de la otra sobre la frente. Luego se cierran los ojos, se respira profundamente. Hay que fijar la atención en el color negro, más allá de los puntos que puedan aparecer. Este ejercicio puede durar unos cinco minutos y repetirse al final de la jornada de trabajo.

Ejercitar el Enfoque: Este ejercicio es para estimular el músculo ciliar, este músculo funciona con la focalización.
Se tapa un ojo y se enfoca un objeto lejano, por ejemplo puede ser un cuadro. Después llevas la mirada a un objeto cercano, puede ser un anillo que tengas en la mano por ejemplo. Se vuelve a mirar de lejos y luego se vuelve a mirar de cercar (alternando, lejos y después cerca) y se finaliza haciendo el mismo ejercicio con el otro ojo. Un ojo primero y otro después. Puedes hacerlo durante 5 minutos.

Ver el Movimiento: en este caso el ejemplo será un árbol. Se mantiene la mirada en un punto central del árbol. Se observan principalmente los movimientos de las hojas y las ramas, todo a un mismo tiempo, sin mirar con mayor intensidad una parte y después otra, sino siempre estar observando el movimiento global.
Movimientos Oculares Verticales: Debe sentarse con la espalda recta, las manos sobre las rodillas y la cabeza en posición recta mirando al frente. Luego se mantiene la cabeza quieta y se mira hacia arriba lo más que se pueda. Se debe permanecer en esta posición tres segundos y después cambiar la mirada hacia abajo todo lo que se pueda por espacio de tres segundos. Repetir el ejercicio cuatro veces. Al finalizar se debe parpadear varias veces, cerrar los ojos y relajarse.

Movimientos Oculares Circulares: Con los ojos hacer una mirada circular como las de la manecilla de un reloj, hasta llegar al límite de la Visión , no deben de forzar la vista para no tener mucho estrés. Cuando haya terminado el círculo en ese sentido, detenerse y volver a hacerlo en sentido contario. Repetir el ejercicio dos veces en cada sentido. Al finalizar parpadear rápidamente cerrar los ojos y relajarse.

Movimientos Oculares Horizontales: Se comienza moviendo los ojos del extremo derecho al extremo izquierdo (o sea de un lado al otro. No se debe de forzar. Se hacer una pausa cuando se llega a un extremo. Se repite este ejercicio cuatro veces de ambos lados. Al terminar parpadear varias veces, cerrar los ojos y relajarse. Suele resultar más fácil si se usa un objeto fijo como punto de referencia para enfocar cada extremo de los ojos.

El Colesterol y las Enfermedades Cardiovasculares

Hoy en día las enfermedades cardiovasculares representan una de las primeras causa de muerte en las mujeres. Por otra parte las mujeres son propensas a más riesgos de morir en el primer ataque cardiaco que los hombres.

En materia de enfermedades cardiovasculares los hombres y las mujeres no son iguales. Los riesgos de desarrollar problemas cardiovasculares tienen efectos mas elevados en los hombres. Las mujeres tienen la suerte de estar protegidas por las hormonas naturales, en particular los estrógenos, que juegan un rol benéfico en la presión arterial. Es durante la menopausia, alrededor de los 50 años, que los efectos benéficos de los estrógenos desaparecen progresivamente. Es entonces cuando la mujer tiene tendencia a bajar de peso, a tener hipertensión arterial y sobre todo es cuando comienza a modificar su perfil lípido con una aumentación de un mal Colesterol y una disminución del buen colesterol. Entonces por todo este trastorno orgánico en la mujer durante la menopausia es cuando las enfermedades cardiovasculares comienzan. 

En los hombres las enfermedades cardiovasculares deberían de presentarse alrededor de los sesenta años pero normalmente tienen tendencia a reflejar esta enfermedad diez años antes.
El tabaquismo constituye en efecto, el factor de riesgo más importante en las enfermedades cardiovasculares . El oxido de carbono reemplaza, el oxigeno transportado en la sangre y de esta forma favorece al deposito de colesterol en las paredes de las arterias. Es Cuando la nicotina aumenta la tensión arterial, hace vaciar el buen Colesterol y favorece la formación de coágulos. En la mujer la nicotina combinada con la píldora anticonceptiva representa un peligro que conduce a la multiplicación por diez de riesgo de trombosis.

 Consejos para obtener mejor control cardiovascular:

Para que su enfermedad cardiovascular mejore es muy importante de vigilar ciertos parámetros, como lo son el Colesterol y la presión arterial. Debe evitar de fumar, vigilar su peso y practicar una actividad física cuando tenga la ocasión. Si ha de escoger de hacer sport sin riesgos, de tres a cuatro veces por semana debe visitar a su medico antes, para que el determine su capacidad cardiaca.

Para tener un corazón en plena forma, debe de comer tres veces al día, Comenzando el día con un buen desayuno. Limítese a usar grasa saturada, utilize la margarina vegetal y evite el exceso de alimentos azucarados. Beba 1 litro o litro y medio de agua por día y si bebe alcohol que sea con moderación, aunque en algunos casos dependiendo del paciente es prohibido por los médicos.